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डायबिटीज में फायदेमंद हैं खानपान की ये 6 चीजें
Story Created by: Arti Mishra
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डायबिटीज ऐसी बीमारी है, जिसमें दवाओं से ज्यादा खानपान का ध्यान रखना जरूरी होता है. गलत खानपान से शुगर लेवल कम या ज्यादा हो सकता है.
डायबिटीज होने पर 6 चीजों का सेवन करके शुगर लेवल को मेंटेन किया जा सकता है. जानें इनके बारे में-
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खीरे में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को निंयत्रित कर सकते हैं, जिससे डायबिटीज कंट्रोल में रहती है.
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टमाटर शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार माना गया है. यह टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करता है.
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पालक आयरन का अच्छा स्रोत होता है. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो डायबिटीज से राहत दिलाने में मददगार हैं.
आंवले में कोरिलागिन, गेलोटेनिन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो एंटीऑक्सीडेट्स से भरपूर होते हैं.
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लौकी ग्लूकोज को नियंत्रित करने के साथ इन्सुलिन की सक्रियता को भी बढ़ा सकती है. इसका नियमित सेवन डायबिटीज में लाभकारी है.
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धनिया पत्तियों को लोग गार्निश के लिए प्रयोग करते हैं, लेकिन इसका सेवन शुगर लेवल को निंयत्रित करने में कारगर साबित हो सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.
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