By: Diksha Soni
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गलत खान-पान, बिगड़ता लाइफस्टाइल और पारिवारिक इतिहास के कारण डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी का होना आम है, लेकिन क्या आपको पता है रात को लेट सोना भी इसका एक प्रमुख कारण हो सकता है.
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लेट सोना
वैसे तो रात को लेट सोने के कारण शरीर कई तरह की बीमारियों का सामना कर सकता है, लेकिन इसके कारण होने वाली टाइप-2 डायबिटीज सबसे गंभीर है.
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हमारी बॉडी सर्कैडियन क्लॉक नामक रिदम का पालन करती है, ऐसे में अगर स्लीप साइकिल बिगड़ती है तो ये आपके शरीर में मौजूद हार्मोस को प्रभावित कर सकती है.
हार्मोन में बदलाव
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रात को लेट सोना शरीर में ब्लड शुगर को बढ़ा कर डायबिटीज जैसी बीमारी का बीमारी का खतरा बढ़ सकता है.
ब्लड शुगर
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इसके अलावा नींद के पैटर्न को बदलने पर आप तनाव, स्ट्रेस या एंग्जाइटी जैसी समस्याओं का सामना कर सकते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर सकता है.
स्लीप साइकिल
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ऐसे में अपने शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना एक समय पर सोने की आदत डालें.
टाइम पर सोएं
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रात को समय पर सोने से आप अपने शरीर को कई तरह की बीमारियों का शिकार होने से भी बचा सकते हैं.
बीमारियां
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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