Deficiency Vitamin B12

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  आपके शरीर में किस विटामिन की कमी है कैसे पहचानें? क्या खाने से पूरी होगी कमी Vitamin B12, Vitamin D की कमी

  Vitamin Deficiecny: हमारे शरीर में किसी भी चीज की कमी हमको बीमार बना सकती है. कई बार हमारी बॉडी हमको इशारे भी करती है लेकिन वो हम समझ नहीं पाते हैं.

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  शाकाहारी हैं तो Vitamin B12 के लिए खाएं ये चीजें, थकान, चक्कर, और नसों की कमजोरी होगी दूर

  शरीर विटामिन बी12 नहीं बनाता है और इसके शाकाहारी स्रोत बहुत कम हैं. इसलिए शाकाहारी लोगों में इसकी कमी सबसे ज्यादा देखी जाती है. ऐसे में आइए जानते हैं हर दिन कितने विटामिन बी12 की जरूरत होती है और इसकी कमी पूरी करने के लिए क्या खाएं.

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  विटामिन B12 का भंडार है किचन में मौजूद ये साधारण मसाला, चिकन और मीट से भी ज्यादा पावरफुल

  Vitamin B12 Deficiency: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए कई तरह के विटामिन की आवश्यकता होती है और उन्हीं में से एक है विटामिन B12. इसकी कमी से शरीर को कई समस्याएं हो सकती हैं.

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  सुबह की ये आदतें शरीर से चुपचाप कम करती हैं विटामिन B12 का लेवल, आज से ही छोड़ दें आदत, स्टडी से जानिए क्यों

  Vitamin B12 Deficiency: 10,000 से अधिक मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग रोज 4 कप या उससे अधिक कॉफी पीते हैं, उनमें कॉफी न पीने वालों की तुलना में विभिन्न बी विटामिन की प्लाज्मा कॉन्संट्रेशन कम पाई गई.

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  विटामिन B12 की कमी दूर होगी और रॉकेट की स्‍पीड से बढ़ेगा विटामिन D भी, बस खाएं ये 5 चमत्कारी चीज़ें

  Vitamin B12 aur Vitamin D Tezi se Kaise Badhaye: आइए जानते हैं वे 5 चमत्कारी चीज़ें कौन सी हैं जिन्हें खाकर आप सर्दियों में अपनी सेहत को डबल बूस्ट दे सकते हैं.

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  सर्दियों में किस विटामिन की कमी से फंटते हैं होंठ, आचार्य बालकृष्ण ने बताया कैसे बनाएं मुलायम और चमकदार

  Cracked Lips Cause: अगर सर्दी में आपके भी होंठ खूब फट रहे हैं और महंगे से महंगा लिप बॉम भी इसको ठीक नहीं कर पा रहा है तो आपको समझ जाना चाहिए कि ये सर्दी की वजह से नहीं बल्कि शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी होने का संकेत है.

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  अगर मेरा Vitamin B12 और Vitamin D दोनों कम है तो मुझे क्या खाना चाहिए? यहां देखें पूरा डाइट चार्ट

  Vitamin B12- Vitain D Deficiency: अगर आपके शरीर में भी विटामिन बी12 और विटामिन डी कम है तो आपको अपनी डाइट कैसी रखनी चाहिए कि बिना दवा खाएं ये कमियां पूरी हो सकें.

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  शरीर में किस कमी से सर्दियों में हाथ-पैर रहते हैं ज्यादा ठंडे? कैसे दूर होगी ये समस्या

  सर्दियों में ठंड लगना और हाथ-पैर का ठंडा रहना एक आम बात है लेकिन जब आपके हाथ हद से ज्यादा ठंडे रहते हैं और वो गर्म नहीं रह पाते हैं और आपको ज्यादा ठंड लगती है तो यहां जानिए कि आपका शरीर क्या संकेत दे रहा है.

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  किस Vitamin की कमी से मुंह में निकलते हैं बार-बार छाले? | Muh me chale kyun nikalte hain

  Vitamin b12 deficiency : अगर आपको बार-बार छाले होते हैं, तो यह सीधा संकेत है कि आपके शरीर में B12, फोलिक एसिड या आयरन की कमी हो सकती है.

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  किस विटामिन की कमी से बार-बार सिर में दर्द होता है? Headache होने पर क्या करें, क्या खाकर दूर होगी बीमारी

  Sir Dard Kyu Hota Hai | Sir Dard Ke Karan: अगर विटामिन की कमी की वजह से आपके सिर में दर्द हो रहा है, तो सिर्फ गोलियां खाने से राहत तो मिलेगी, लेकिन समस्या दोबारा लौट आएगी. इसलिए इस कारण को समझना और सही डाइट अपनाना बेहद जरूरी है.

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  Vitamin B12 की सारी कमी 15 दिन में हो जाएगी पूरी, बस इन 3 चीजों से घर पर बना लें विटामिन बी12 की यह हरी गोली

  Vitamin B12: मोरिंगा यानी सहजन विटामिन बी12 का सीधा स्रोत नहीं है, लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व जैसे आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी शरीर में विटामिन बी12 के अवशोषण और उपयोग को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

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  किस विटामिन की कमी से एड़ी में दर्द होता है? एड़ी के दर्द के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है, जान‍िए यहां

  एड़ी में दर्द किस चीज की कमी से होता है? सुबह सुबह एड़ी में दर्द के लिए घर उपचार, अगर आपको भी ये ही द‍िक्‍कत हो रही है, तो यह है वह कारण और इलाज.

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  हर समय आलस क्यों आता है? श्री श्री रविशंकर ने बताए चौंकाने वाले कारण और आसान उपाय

  Aalas Aane Ka Karan: आलस सिर्फ मन की कमजोरी नहीं, बल्कि शरीर में विटामिन की कमी और गलत खानपान का संकेत हो सकता है. सही डाइट, एक्सरसाइज और प्राणायाम से सुस्ती को आसानी से दूर किया जा सकता है.

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  Vitamin B12, D की कमी के अलावा और कौन से विटामिन की कमी से गुस्सा आता है? जानिए क्‍या खाने से दूर होगी व‍िटामिन की कमी

  Kis Vitamin Ki Kami Se Jyada Gussa Aata Hai: यहां इस लेख में हम जानेंगे क‍ि कौन से व‍िटाम‍िन की कमी आपको गुस्‍सा (Gussa Kyu Aata Hai) द‍िला सकते हैं और आपके च‍िड़च‍िड़ेपन की वजह हो सकते हैं. साथ ही यह भी जानेंगे कि इन व‍िटाम‍िन्‍स की कमी (Vitamin Deficiency) को दूर करने के लिए क्‍या खाना चाहिए. 

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  कौन से विटामिन की कमी से ठंड ज्यादा लगती है, ज्यादा ठंड लगने पर क्या करें और ठंड भगाने के लिए क्या खाना चाहिए?

  Jyada Thand Kyon Lagti Hai | Thand Kab Se Padegi: विटामिन B12 और विटामिन D. ये दोनों विटामिन शरीर के तापमान को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इनकी कमी होने पर आपको ठंड की अनुभूति बढ़ सकती है.