किस विटामिन की कमी से बाल सफेद होते हैं?
23/08/2025
आजकल जवान लोगों के भी बेसमय बाल सफेद हो रहे हैं.
Image Credit: MetaAI
इसकी वजह खराब लाइफस्टाइल है, जिसमें एक विटामिन की कमी आपके शरीर में ज्यादा हो रही है.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: MetaAI
वो विटामिन है B12.
बालों के बेसमय सफेद होने की सबसे बड़ी वजह विटामिन B12 है.
Image Credit: MetaAI
क्योंकि इसकी कमी बालों में पिगमेंट यानी मेलेनिन को बनना बंद हो जाता है, और नतीजन बाल काले होना कम हो जाते हैं.
Image Credit: Unsplash
इसीलिए अपनी डाइट में विटामिन B12 की जरूर शामिल करें.
Image Credit: Unsplash
विटामिन B12 अच्छी मात्रा में चिकन, अंडे, दाल आदि में मिलता है.
Image Credit: Unsplash
इसीलिए विटामिन B12 फूड अपने लंच में जरूर खाएं, यानी कम से कम एक मील में इसे जरूर शामिल करें.
Image Credit: Unsplash
और देखें
ये वेट लॉस चाय अगर पी ली, तो XL से M हो जाएगा साइज़
बालों में प्याज का रस लगाने से क्या होता है?
गोंद कतीरे का पानी गर्मियों के मौसम में क्यों पीना चाहिए?
संतरा फेस मिस्ट से स्किन रहेगी फ्रेश और खिली,10 मिनट में बनाएं ऐसे
Click Here