विटामिन B12 हमारे शरीर में क्या करता है?

Story created by Renu Chouhan

25/07/2025

ऑनलाइन विटामिन B12 से भरपूर फूड के बारे में आपको खूब पढ़ने को मिलेगा.

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लेकिन आज आपको बताते हैं कि आखिर ये विटामिन B12 हमारे शरीर में करता क्या है?

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बता दें, विटामिन B12 हमारे शरीर में कोई एक नहीं बल्कि 4 महत्वपूर्ण काम करता है.

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1. शरीर में मौजूद रेड ब्लड सेल्स यानी RBC का निर्माण करता है. RBC की कमी होने पर एनिमिया होता है.

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2. दिमाग में मौजूद तंत्रिका कोशिकाओं की विटामिन B12 रक्षा करता है.

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3. विटामिन B12 हमारे शरीर में DNA और RNA बनाने में मदद करता है.

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4. विटामिन B12 हमारे शरीर को एनर्जी देने मदद करता है. 

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अब जानिए कि विटामिन B12 की कमी के लक्षण कौन-कौन से हैं?

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थकान, कमज़ोरी, चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन, हाथ-पैरों में झनझनाहट...

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ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत, याद न होना, जीभ में सूजन, सांस फूलना और धड़कन तेज होना आदि

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ये सभी विटामिन B12 की कमी से होने वाले आम लक्षण हैं. 

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