Anu Chauhan/ Ravi Shankar

इस विटामिन की कमी से दिमाग में आते है गंदे ख्याल.

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शरीर को ठीक से काम करने के लिए कई सारे पोषक तत्वों की जरूरत होती है.

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शरीर को हेल्दी रखने के लिए विटामिन B12 जरूरी होता है.

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विटामिन B12 की कमी से मूड स्विंग्स, बेकार और नेगेटिव ख्याल आ सकते हैं.

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विटामिन B12 की कमी से दिमाग पर जोर पड़ता है जिसके कारण गंदे ख्याल आ सकते हैं

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विटामिन B12 की कमी से सांस लेने में परेशानी और गर्दन में दर्द की समस्या होती है.

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विटामिन B12 रेड ब्लड सेल्स को बनाने में मदद करता है और नर्व सेल्स को हेल्दी रखता है

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विटामिन B12 मांस, मछली, अंडे, सोया, दूध और पनीर में भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

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