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Success Story: 12 घंटे की हॉस्पिटल ड्यूटी, साथ में यूपीएससी तैयारी, रातों की नींद त्याग कर मेहनत से अंजलि गर्ग बनीं IAS ऑफिसर
Success Story: ये कहानी है अंजलि गर्ग की जिन्होंने 12 घंटे की ड्यूटी करने के बाद यूपीएससी की तैयारी की और परीक्षा पास भी किया. लेकिन ये करना इतना आसान नहीं था. रातों की नींद का त्याग कर अपने सपनों को पूरा करना पड़ता है.
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Mother's Day Special: एक्सपर्ट ने बताया मां बनने के बाद होने वाले पोस्टमार्टम डिप्रेशन से कैसे बचें
Postpartum Depression: पोस्टपार्टम डिप्रेशन में चिड़चिड़ापन, थकावट की स्थिति बनी रहती है. इसका एक कारण नींद की कुर्बानी होती है. रातें बच्चों को संभालते निकल जाती हैं, उन्हें उठाना, दूध पिलाना, डाइपर बदलना और कई बार बस मोबाइल पर स्क्रॉल करते हुए ये जानने की कोशिश करना कि कहीं कुछ गलत तो नहीं कर रही- में समय निकल जाता है.
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गर्मियों में दिन की नींद नहीं पहुंचाती नुकसान, क्या कहता है आयुर्वेद? यहां जानें
Daytime Sleep Benefits In Summer: गर्मियों के दौरान, सूर्य का बल बढ़ा हुआ होता है और इस कारण, वात बढ़ता है तो ड्राईनेस बढ़ती है. रात छोटी होती है, इसलिए दिन में सोना नुकसान नहीं पहुंचाता. तो वजह हमारे शरीर का वात-पित्त और कफ है!
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ऑपरेशन सिंदूर से बौखलाया पाकिस्तान सीमा से लगे इलाकों में कर रहा जमकर गोलीबारी
आज सुबह जबसे पाकिस्तान जागा है, तबसे वो चैन की नींद नहीं सो पा रहा है. वजह है भारतीय सेना का ऑपरेशन सिंदूर. भारत ने आतंकियों को निशाना बनाया तो वहीं इस्लामाबाद ने हमारे नागरिकों पर गोले दागे. हाल ये हुआ कि किसी को युद्ध जैसा माहौल दिखा तो कोई अपने परिवार को लिए सुरक्षित ठिकानों की तलाश में भागा. अब पढ़िए उनकी आपबीती.
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आपके लिए परफेक्ट रहेंगी ये बेस्ट और खूबसूरत Bed Sheets, High Quality के साथ कीमत में बेहद कम
High Quality Bed Sheets In Low Price: अपने बेडरूम को एक नई साज-सज्जा देना चाहते हैं? अब बेहतरीन हाई क्वालिटी बेडशीट्स उपलब्ध हैं, वो भी बेहद अफोर्डेबल कीमत पर! नर्म, आरामदायक और स्टाइलिश डिज़ाइनों में आने वाली ये खूबसूरत बेडशीट्स आपके कमरे की सुंदरता को निखारेंगी और आपकी नींद को और भी सुकूनभरा बनाएंगी. बजट फ्रेंडली और शानदार क्वालिटी के साथ, ये परफेक्ट बेडशीट्स आपको हर रात का आरामदायक अहसास देंगी.
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एक महीने तक चाय छोड़कर तो देखिए, मिलेंगे ये 5 चमत्कारिक फायदे, हर कोई पूछेगा क्या कर रहे हो
Benefits of Quitting Tea: 1 महीने तक चाय छोड़ने से कैफीन और शुगर की मात्रा घटती है, जिससे नींद, डाइजेशन, ब्लड प्रेशर और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. साथ ही मेंटल पीस, स्किन ग्लो और हार्मोनल बैलेंस में भी सुधार महसूस होता है.
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किस विटामिन की कमी से नींद ज्यादा आती है? इन चीजों को खाने से एनर्जी से भर जाएगी बॉडी, आलस नहीं करेगा परेशान
Vitamins and Sleep: हर वक्त नींद आना, थकान महसूस करना या सुस्ती का छाए रहना बॉडी में जरूरी विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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मिर्गी क्या है और क्यों पड़ते हैं मिर्गी के दौरे? जानें इसके लक्षण और डॉक्टर की राय
Epileptic Seizures: मिर्गी के दौरे एक सीरियस और चैलेंजिंग कंडिशन हो सकती है, लेकिन नियमित डॉक्टर से कंसल्टेंसी और लाइफ स्टाइल में बदलाव, जैसे स्ट्रेस कम लेना और पर्याप्त नींद लेना, इन लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं
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पेरेंट्स अब नहीं कहेंगे ‘पढ़ लो बेटा’, बिना डांटे पढ़ने बैठ जाएगा बच्चा, यह तरीका आएगा आपके काम
Parenting Tips: आजकल एजुकेशन केवल ज्ञान के लिए नहीं, बल्कि बच्चों के डेवलपमेंट के लिए जरूरी है. बच्चों को पढ़ाई में इंटरेस्ट लेने के लिए नियमित टाइम टेबल, तारीफ, पर्याप्त नींद, सही डाइट और योग की आदत डालना जरूरी है.
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उड़ी नींद, खोया चैन...भारतीय सेना को मिला फ्री हैंड तो खौफ में पाकिस्तान, अब क्या करेगा
सेना को खुली छूट देने से ये साफ है भारत जल्द ही पहलगाम हमले (Pahalgam Attack) के गुनाहगारों को सज़ा देगा. उनके खिलाफ कड़ी कार्रवाई करेगा. ये तो साफ है कि ये हमला उरी या बालकोट की तरह नहीं होगा. क्यों कि पाकिस्तान इसके लिये पहले से तैयार है. दुश्मन अब क्या करेगा, डिटेल में जाने.
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बच्चे को पढ़ाई करते हुए आती है नींद? करें ये 5 काम, छूमंतर हो जाएगी स्लीप, किताबों में लगेगा मन
Feeling Sleepy While Studying: अगर आपका बच्चा भी पढ़ाई करते समय झपकियां लेता रहता है तो यहां जानिए किस तरह उसे नींद से दूर रखा जा सकता है. यहां दिए टिप्स काम आएंगे.
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क्या सच में हमारा पेट देता है कोई सिंग्नल? कितनी सही होती है आपकी गट फीलिंग्स जानें डॉक्टर से
How Accurate Are Your Gut Feelings : हमारे शरीर का हर हिस्सा किसी न किसी तरह से पेट से जुड़ा है. पेट की सेहत को हल्के में न लें. सही खाना, पर्याप्त नींद और तनाव से दूरी ये सब आपके गट हेल्थ के लिए ज़रूरी हैं.
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डॉ सरीन ने बताया लिवर को हेल्दी रखने के लिए इन दो आदतों को फौरन दें बदल, वरना पहुंच सकते हैं गंभीर नुकसान
डॉ. सरीन ने बताया कि लोगों को समय पर सोना चाहिए और देर रात खाना नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे पेट में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया प्रभावित होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं. रिसर्च से पता चला है कि जो लोग ठीक से नींद नहीं लेते, उन्हें फैटी लिवर की बीमारी होने का खतरा ज्यादा रहता है.
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डॉक्टर की सलाह आज ही सुधार लें देर रात तक जागने की है आदत, सेहत पर होता है ये बुरा असर
Awake Late Night Could Be Harmful : रात में देर तक जागने की वजह से सबसे पहले आपकी नींद का सिस्टम बिगड़ता है. नींद पूरी न होने का असर सिर्फ थकान या आलस तक सीमित नहीं रहता, बल्कि इसका सीधा असर आपके पेट और दिमाग पर भी पड़ता है.
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रात में सोने का नहीं मिलता मौका, तो क्या दिन में 8 घंटे सोने से बनेगी बात, ऐसा करना कितना सही है?
Effects of Daytime Sleep On Health: क्या फर्क पड़ता है अगर रात की बजाय हम दिन में नींद लें? खासकर उन लोगों के लिए जो नाइट शिफ्ट में काम करते हैं या जिन्हें किसी वजह से रात में जागना पड़ता है. क्या ऐसा करना सच में सेहत पर बुरा असर डाल सकता है?
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