Created By- Subhashini Tripathi

 किस विटामिन की कमी से रात में टूटती है नींद

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क्या आपकी भी नींद रात में बहुत ज्यादा टूटती है, तो य़े विटामिन बी 12 की कमी का संकेत हो सकता है. 

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इस विटामिन की कमी से आपको हमेशा थकावट और आलस महसूस होती है. 

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 विटामिन बी 12 की कमी से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का लेवल कम हो जाता है. जिससे नींद में बाधा आती है.

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विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं, जैसे कि मांस, मछली, अंडे, दूध, और दही.

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इसके अलावा, आप विटामिन बी12 की गोलियां या इंजेक्शन भी ले सकते हैं, लेकिन इसके लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

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