Created By- Shreya Tyagi
नींद पूरी नहीं होने पर कैसी हो जाती है बॉडी?
लंबे समय तक नींद पूरी नहीं होने पर व्यक्ति का इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ने लगता है, जिससे वो बार-बार बीमार पड़ता है. ऐसे में अगर आप भी जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं, तो अपने सोने के समय पर ध्यान दें.
Image Credits: Pexels
बार-बार बीमार पड़ना
नींद की कमी दिल की सेहत पर सीधा असर डालती है. कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि लंबे समय तक अधूरी नींद हाई बीपी, हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी जानलेवा स्थिति का कारण भी बन सकती है.
Image Credits: Pexels
हार्ट की बीमारी
Image Credits: Pexels
केवल एक रात की अधूरी नींद से भी व्यक्ति खुद को सुस्त और कमजोर महसूस करने लगता है. इस स्थिति में शरीर और दिमाग दोनों थका हुआ महसूस करते हैं.
थकान और सुस्ती
अधूरी नींद के चलते व्यक्ति को किसी भी काम पर फोकस करने में परेशानी होने लगती है, साथ ही आप चीजें भूलने लगते हैं.
फोकस की कमी
Image Credits: Pexels
नींद पूरी नहीं होने पर मूड स्विंग्स बढ़ जाते हैं, साथ ही व्यक्ति को गुस्सा जल्दी आता है.
चिड़चिड़ापन
Image Credits: Pexels
इन सब से अलग लंबे समय तक नींद पूरी न होने से मेटाबॉलिज्म स्लो पढ़ने लगता है, जिससे मोटापे का खतरा बढ़ जाता है.
मेटाबॉलिज्म स्लो
Image Credits: Pexels
