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Created By: Ruchi Pant
नींद लाने वाले 7 बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय
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09/05/25
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अच्छी नींद न केवल शरीर को आराम देती है, बल्कि मानसिक सेहत के लिए भी जरूरी है.
कुछ आयुर्वेदिक उपाय अपनाकर आप गहरी और सुकूनभरी नींद पा सकते हैं, जो हम आपको आगे बताने जा रहें हैं.
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सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से नींद जल्दी आती है.
अश्वगंधा का सेवन तनाव कम करता है और नींद को बेहतर बनाता है.
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गर्म पानी से पैर धोने से शरीर को आराम मिलता है.
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सोने से पहले ब्राह्मी तेल से सिर की मालिश करें.
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कमरे की लाइट मंद रखें और शांति बनाए रखें.
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तुलसी और शंखपुष्पी की चाय नींद लाने में सहायक होती है.
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मोबाइल और टीवी से दूर रहना भी नींद में मदद करता है.
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