@Instagram/saanandverma 
Created By: Ruchi Pant

नींद लाने वाले 7 बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय

Image Credit: Unsplash

09/05/25

Image Credit: Unsplash

अच्छी नींद न केवल शरीर को आराम देती है, बल्कि मानसिक सेहत के लिए भी जरूरी है.

कुछ आयुर्वेदिक उपाय अपनाकर आप गहरी और सुकूनभरी नींद पा सकते हैं, जो हम आपको आगे बताने जा रहें हैं.

Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash

सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से नींद जल्दी आती है.

अश्वगंधा का सेवन तनाव कम करता है और नींद को बेहतर बनाता है.

Image Credit: Unsplash

गर्म पानी से पैर धोने से शरीर को आराम मिलता है.

Image Credit: Unsplash

सोने से पहले ब्राह्मी तेल से सिर की मालिश करें.

Image Credit: Unsplash

कमरे की लाइट मंद रखें और शांति बनाए रखें.

Image Credit: Unsplash

तुलसी और शंखपुष्पी की चाय नींद लाने में सहायक होती है.

Image Credit: Unsplash

मोबाइल और टीवी से दूर रहना भी नींद में मदद करता है.

Image Credit: Unsplash

और देखें

बालों में आंवला तेल लगाने से क्या होता है ?

click here