Created By- Subhashini Tripathi

इतनी देर लेनी चाहिए दोपहर में नींद

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क्या आपको भी दोपहर में सोने की आदत है, तो जान लीजिए यहां कितने देर की नींद होती है हेल्दी.

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बहुत से लोग घंटों दोपहर में सो जाते हैं, जो की गलत है. दोपहर के समय 20 से 30 मिनट की नींद लेना शरीर के लिए हेल्दी होता है.

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20 से 30 मिनट की नींद आपको तनाव से दूर रखती है. इससे आप ऊर्जावान महसूस करते हैं. 

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दोपहर में सोने से आपकी एकाग्रता अच्छी होती है. सूझ-बूझ बेहतर होती है. 

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वहीं, दोपहर की 20 मिनट की झपकी आपका चिड़चिड़ापन दूर करती है. 

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इसके अलावा आप रात में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर पूरी करें. 

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