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नींद की कमी से हो सकते हैं ये 7 गंभीर नुकसान

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03/03/2025

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मेमोरी कमजोर होती है – पूरी नींद न लेने से याददाश्त पर असर पड़ता है.

इम्यूनिटी कम हो जाती है – शरीर की रोग रिज़िस्टन्स क्षमता कमजोर हो जाती है.

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डायबिटीज का खतरा बढ़ता है – कम नींद ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करती है.

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दिल की बीमारियां बढ़ती हैं – हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.

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मूड स्विंग्स होते हैं – चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन की समस्या हो सकती है.

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एक्सीडेंट का खतरा बढ़ता है – कम नींद से एकाग्रता कम होती है और दुर्घटनाएं बढ़ सकती हैं.

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वजन बढ़ सकता है – नींद की कमी से भूख बढ़ाने वाले हार्मोन एक्टिव हो जाते हैं.

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