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Best Body oil : कौन सा तेल लगाने से शरीर होता है मजबूत और मसल्स को मिलता है आराम, मिल जाएगा आज जवाब
- Monday October 13, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
आज हम आपको 3 ऐसे जादुई तेलों के बारे में बताएंगे, जिनके नियमित इस्तेमाल से वर्कआउट का पूरा फायदा मिलता है और आपकी मसल्स को आराम के साथ-साथ ताकत भी मिलती है. तो चलिए, बिना देर किए जानते हैं इन तेलों के बारे में...
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जिम से पहले और बाद में केवल 1 केला खा लेंगे तो होगा कुछ ऐसा...
- Sunday October 12, 2025
- Edited by: सुभाषिनी त्रिपाठी
वर्कआउट के दौरान शरीर से पसीने के साथ पोटैशियम और सोडियम जैसे खनिज बाहर निकल जाते हैं, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव या क्रैम्प की समस्या हो सकती है. केला पोटैशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है.
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जिम में ये एक गलती पड़ सकती है काफी भारी, जान लीजिए नुकसान
- Saturday October 11, 2025
- Written by: मुकेश बौड़ाई
Fitness Tips: फिट दिखने के लिए लोग जिम जाते हैं और वहां जमकर पसीना बहाते हैं, लेकिन कुछ लोग इस दौरान गलती कर बैठते हैं और हमेशा के लिए उन्हें परेशानी झेलनी पड़ती है.
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कंधे में मामूली दर्द था...सर्जरी के 2 घंटे में ऐसा क्या हुआ कि बॉडीबिल्डर घूमन ने तोड़ा दम, जानें पूरा वाकया
- Saturday October 11, 2025
- Written by: अमरीश कुमार त्रिवेदी
बॉडीबिल्डर वरिंदर सिंह घूमन की अचानक मौत से सभी हैरान हैं कि आखिर उन्हें ऐसा क्या हुआ कि उनकी जान चली गई. वो देश के पहले पेशेवर वेज बॉडीबिल्डर थे.
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जिम में घुसे 3 नकाबपोश... होटल कारोबारी को गोलियों से भून डाला, खौफनाक वीडियो सामने आया
- Tuesday October 7, 2025
- Reported by: हर्षा कुमारी सिंह, Edited by: आलोक कुमार ठाकुर
दो स्कॉर्पियो गाड़ियों में सवार तीन नकाबपोश बदमाश आए, अपनी गाड़ियों नीचे सड़क पर खड़ी कीं और इमारत की दूसरी मंजिल पर स्थित जिम में घुसकर रमेश रूलानिया पर ताबड़तोड़ फायरिंग कर दी. फायरिंग के बाद बदमाश तुरंत फरार हो गए, जबकि घायल रूलानिया को अस्पताल ले जाया गया, जहां इलाज के दौरान उनकी मौत हो गई.
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जिम छोड़िए! फिटनेस के लिए ये घरेलू काम ही हैं काफी, तन-मन दोनों रहेंगे तंदुरुस्त
- Monday October 6, 2025
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
Home Workout Tips: आपके रोजमर्रा के घरेलू काम ही आपकी फिटनेस का आधार बन सकते हैं. ये न सिर्फ शरीर को सक्रिय रखते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी सुकून देते हैं. आइए जानते हैं कौन से काम रखेंगे आपको फिट.
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सर्दियां आने से पहले आपको बदलनी होंगी ये 5 आदतें, वर्ना जल्दी पड़ सकते हैं आप बीमार
- Monday October 6, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Winter Health Tips: सर्दियों का मौसम जितना प्यारा होता है, उतना ही सतर्क रहने की जरूरत भी होती है. अगर आप इन 5 आदतों को समय रहते बदल लेते हैं, तो न सिर्फ बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि पूरे मौसम को हेल्दी और एनर्जेटिक भी रहेंगे.
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Malaika Arora Fitness Mantra: मलाइका अरोड़ा की तरह होना है फिट? तो तुरंत शुरू करें ये 6 योगा पोज, फिटनेस क्वीन ने खोल दिया राज
- Monday October 6, 2025
- Reported by: आईएएनएस, Edited by: शिखा यादव
Malaika Arora Fitness Mantra: 51 साल की बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा आज भी इतनी फिट हैं कि 31 साल की एक्ट्रेस को भी फिटनेस में टक्कर दे सकती हैं. एक्ट्रेस जिम में पसीना बहाने से लेकर शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए योग का सहारा लेती हैं और हेल्थी डाइट फॉलो करती हैं.
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उम्र और जेंडर के हिसाब से जानिए रोज कितने पुशअप्स लगाना होता है हेल्दी
- Saturday October 4, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Right way to do push-ups: अगर आप शुरुआत कर रहे हैं, तो कम संख्या से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं. गलत तरीके से पुशअप करने से फायदा कम और नुकसान ज़्यादा हो सकता है.
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Tamannaah Bhatia के ट्रेनर की ट्रिक, 3 महीने में 10 किलो होगा कम, लीक होने से पहले नोट कर लो ये जबरदस्त तरीका
- Friday October 3, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
90 day weight loss challenge : अब बहाने बनाना बंद करो और अपनी सेहत के लिए थोड़ा टाइम निकालो. याद रखना, फैट लॉस कोई शॉर्टकट नहीं, बल्कि एक लाइफस्टाइल है जिसे अपनाना पड़ता है.
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जिम में हजारों खर्ज करने की जरूरत नहीं...बस 10 मिनट कर लीजिए ये एक्सरसाइज, बॉडी होगी टोन्ड और मन भी रहेगा खुश
- Wednesday October 1, 2025
- Edited by: सुभाषिनी त्रिपाठी
रस्सी कूदने का सही तरीका यह है कि आप समतल और साफ जगह पर खड़े हों, दोनों हाथों में रस्सी के सिरे पकड़कर धीमी गति से शुरुआत करें और धीरे-धीरे समय और स्पीड बढ़ाएं. सही जूते पहनना जरूरी है ताकि पैरों पर दबाव कम पड़े.
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56 की उम्र में ऐसे फिट रहते हैं बॉबी देओल, जिम में करते हैं ये खास Exercises
- Wednesday October 1, 2025
- Edited by: सुभाषिनी त्रिपाठी
जब से बॉबी देओल का बॉलीवुड में कमबैक हुआ है, तब से वह जिम में जमकर पसीना बहा रहे हैं. फिट रहने के लिए बॉबी रोजाना वर्कआउट करते हैं. जिम से आए इस वीडियो में देख सकते हैं कि बॉबी तरह-तरह की हैवी वेट एक्सरसाइज कर रहे हैं.
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2 मिनट में दिखें 10 साल जवान, Malaika Arora ने बताया गजब का जुगाड़, बोलीं कभी नहीं आएगा बुढ़ापा!
- Tuesday September 30, 2025
- Written by: अनिता शर्मा
7 Chinese Movements : मलाइका अरोरा के वायरल वीडियो में दिखाए गए सात चाइनीज़ मूमेंट्स वजन घटाने, लिम्फ फ्लो बढ़ाने और शरीर की जकड़न दूर करने में मदद करते हैं. यह सरल और इफेक्टिव मूवमेंट शरीर को एक्टिव कर, कम समय में बेहतरीन रिजल्ट दे सकते हैं.
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Weight Loss: 6 महीने में घटाया 25 किलो वजन, बिना जिम और डाइटिंग के घर बैठे पाएं स्लिम फिट बॉडी
- Wednesday October 1, 2025
- Written by: शालिनी सेंगर
How to lose weight: घर बैठे वजन घटाना मुश्किल नहीं, बस थोड़ी डेडिकेशन और सही एक्सरसाइज से मुमकिन है. साक्षी यादव की जर्नी हर उस इंसान को मोटिवेट करती है, जो फिटनेस की ओर पहला कदम बढ़ाना चाहता है.
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Best Body oil : कौन सा तेल लगाने से शरीर होता है मजबूत और मसल्स को मिलता है आराम, मिल जाएगा आज जवाब
- Monday October 13, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
आज हम आपको 3 ऐसे जादुई तेलों के बारे में बताएंगे, जिनके नियमित इस्तेमाल से वर्कआउट का पूरा फायदा मिलता है और आपकी मसल्स को आराम के साथ-साथ ताकत भी मिलती है. तो चलिए, बिना देर किए जानते हैं इन तेलों के बारे में...
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जिम से पहले और बाद में केवल 1 केला खा लेंगे तो होगा कुछ ऐसा...
- Sunday October 12, 2025
- Edited by: सुभाषिनी त्रिपाठी
वर्कआउट के दौरान शरीर से पसीने के साथ पोटैशियम और सोडियम जैसे खनिज बाहर निकल जाते हैं, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव या क्रैम्प की समस्या हो सकती है. केला पोटैशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है.
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जिम में ये एक गलती पड़ सकती है काफी भारी, जान लीजिए नुकसान
- Saturday October 11, 2025
- Written by: मुकेश बौड़ाई
Fitness Tips: फिट दिखने के लिए लोग जिम जाते हैं और वहां जमकर पसीना बहाते हैं, लेकिन कुछ लोग इस दौरान गलती कर बैठते हैं और हमेशा के लिए उन्हें परेशानी झेलनी पड़ती है.
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कंधे में मामूली दर्द था...सर्जरी के 2 घंटे में ऐसा क्या हुआ कि बॉडीबिल्डर घूमन ने तोड़ा दम, जानें पूरा वाकया
- Saturday October 11, 2025
- Written by: अमरीश कुमार त्रिवेदी
बॉडीबिल्डर वरिंदर सिंह घूमन की अचानक मौत से सभी हैरान हैं कि आखिर उन्हें ऐसा क्या हुआ कि उनकी जान चली गई. वो देश के पहले पेशेवर वेज बॉडीबिल्डर थे.
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जिम में घुसे 3 नकाबपोश... होटल कारोबारी को गोलियों से भून डाला, खौफनाक वीडियो सामने आया
- Tuesday October 7, 2025
- Reported by: हर्षा कुमारी सिंह, Edited by: आलोक कुमार ठाकुर
दो स्कॉर्पियो गाड़ियों में सवार तीन नकाबपोश बदमाश आए, अपनी गाड़ियों नीचे सड़क पर खड़ी कीं और इमारत की दूसरी मंजिल पर स्थित जिम में घुसकर रमेश रूलानिया पर ताबड़तोड़ फायरिंग कर दी. फायरिंग के बाद बदमाश तुरंत फरार हो गए, जबकि घायल रूलानिया को अस्पताल ले जाया गया, जहां इलाज के दौरान उनकी मौत हो गई.
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जिम छोड़िए! फिटनेस के लिए ये घरेलू काम ही हैं काफी, तन-मन दोनों रहेंगे तंदुरुस्त
- Monday October 6, 2025
- Edited by: अवधेश पैन्यूली
Home Workout Tips: आपके रोजमर्रा के घरेलू काम ही आपकी फिटनेस का आधार बन सकते हैं. ये न सिर्फ शरीर को सक्रिय रखते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी सुकून देते हैं. आइए जानते हैं कौन से काम रखेंगे आपको फिट.
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सर्दियां आने से पहले आपको बदलनी होंगी ये 5 आदतें, वर्ना जल्दी पड़ सकते हैं आप बीमार
- Monday October 6, 2025
- Written by: अवधेश पैन्यूली
Winter Health Tips: सर्दियों का मौसम जितना प्यारा होता है, उतना ही सतर्क रहने की जरूरत भी होती है. अगर आप इन 5 आदतों को समय रहते बदल लेते हैं, तो न सिर्फ बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि पूरे मौसम को हेल्दी और एनर्जेटिक भी रहेंगे.
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Malaika Arora Fitness Mantra: मलाइका अरोड़ा की तरह होना है फिट? तो तुरंत शुरू करें ये 6 योगा पोज, फिटनेस क्वीन ने खोल दिया राज
- Monday October 6, 2025
- Reported by: आईएएनएस, Edited by: शिखा यादव
Malaika Arora Fitness Mantra: 51 साल की बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा आज भी इतनी फिट हैं कि 31 साल की एक्ट्रेस को भी फिटनेस में टक्कर दे सकती हैं. एक्ट्रेस जिम में पसीना बहाने से लेकर शरीर को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए योग का सहारा लेती हैं और हेल्थी डाइट फॉलो करती हैं.
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उम्र और जेंडर के हिसाब से जानिए रोज कितने पुशअप्स लगाना होता है हेल्दी
- Saturday October 4, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Right way to do push-ups: अगर आप शुरुआत कर रहे हैं, तो कम संख्या से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं. गलत तरीके से पुशअप करने से फायदा कम और नुकसान ज़्यादा हो सकता है.
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Tamannaah Bhatia के ट्रेनर की ट्रिक, 3 महीने में 10 किलो होगा कम, लीक होने से पहले नोट कर लो ये जबरदस्त तरीका
- Friday October 3, 2025
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
90 day weight loss challenge : अब बहाने बनाना बंद करो और अपनी सेहत के लिए थोड़ा टाइम निकालो. याद रखना, फैट लॉस कोई शॉर्टकट नहीं, बल्कि एक लाइफस्टाइल है जिसे अपनाना पड़ता है.
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जिम में हजारों खर्ज करने की जरूरत नहीं...बस 10 मिनट कर लीजिए ये एक्सरसाइज, बॉडी होगी टोन्ड और मन भी रहेगा खुश
- Wednesday October 1, 2025
- Edited by: सुभाषिनी त्रिपाठी
रस्सी कूदने का सही तरीका यह है कि आप समतल और साफ जगह पर खड़े हों, दोनों हाथों में रस्सी के सिरे पकड़कर धीमी गति से शुरुआत करें और धीरे-धीरे समय और स्पीड बढ़ाएं. सही जूते पहनना जरूरी है ताकि पैरों पर दबाव कम पड़े.
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56 की उम्र में ऐसे फिट रहते हैं बॉबी देओल, जिम में करते हैं ये खास Exercises
- Wednesday October 1, 2025
- Edited by: सुभाषिनी त्रिपाठी
जब से बॉबी देओल का बॉलीवुड में कमबैक हुआ है, तब से वह जिम में जमकर पसीना बहा रहे हैं. फिट रहने के लिए बॉबी रोजाना वर्कआउट करते हैं. जिम से आए इस वीडियो में देख सकते हैं कि बॉबी तरह-तरह की हैवी वेट एक्सरसाइज कर रहे हैं.
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2 मिनट में दिखें 10 साल जवान, Malaika Arora ने बताया गजब का जुगाड़, बोलीं कभी नहीं आएगा बुढ़ापा!
- Tuesday September 30, 2025
- Written by: अनिता शर्मा
7 Chinese Movements : मलाइका अरोरा के वायरल वीडियो में दिखाए गए सात चाइनीज़ मूमेंट्स वजन घटाने, लिम्फ फ्लो बढ़ाने और शरीर की जकड़न दूर करने में मदद करते हैं. यह सरल और इफेक्टिव मूवमेंट शरीर को एक्टिव कर, कम समय में बेहतरीन रिजल्ट दे सकते हैं.
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Weight Loss: 6 महीने में घटाया 25 किलो वजन, बिना जिम और डाइटिंग के घर बैठे पाएं स्लिम फिट बॉडी
- Wednesday October 1, 2025
- Written by: शालिनी सेंगर
How to lose weight: घर बैठे वजन घटाना मुश्किल नहीं, बस थोड़ी डेडिकेशन और सही एक्सरसाइज से मुमकिन है. साक्षी यादव की जर्नी हर उस इंसान को मोटिवेट करती है, जो फिटनेस की ओर पहला कदम बढ़ाना चाहता है.
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