एक्सरसाइज़ करने का बेस्ट टाइम कौन-सा होता है?
Story created by Renu Chouhan
23/10/2025 एक्सरसाइज़ को लेकर हर किसी के दिमाग ये ही बात रहती है कि सिर्फ सुबह का समय ही बेस्ट रहता है.
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इस चक्कर में जिनके पास सुबह समय नहीं वो दिन में बाकी समय एक्सरसाइज़ नहीं कर पाते.
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लेकिन आपको बता दें एक्सरसाइज़ दिन में किसी भी समय की जा सकती है, और उनके फायदे क्या हैं, चलिए बताते हैं.
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1. सुबह यानी सुबह 5 से 7 बजे के दौरान एक्सरसाइज़ करने से शरीर पूरे दिन एनर्जेटिक रहता है.
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2. दोपहर यानी 12 से 2 बजे के दौरान शरीर का तापमान हाई रहता है, जिससे मसल्स जल्दी वार्म-अप हो जाते हैं.
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3. शाम यानी 5 से 7 बजे एक्सरसाइज़ करने से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो दोनों के लिए अच्छा हो जाता है.
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4. रात को यानी खाने के 2 घंटे बाद एक्सरसाइज़ करने से डाइजेशन बेहतर होता है और नींद अच्छी आती है.
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बेस्ट टाइम वही है, जब आप एक्सरसाइज़ में रेगुलर और कंसिस्टेंट रह सकें.
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