Falak Aasan: कलाई, बाज़ुओं और Spine की मजबूती के लिए करें ये आसन | Plank Exercise | Fit India
Plank Exercise For Spine: कलाई, बाजुओं और रीढ़ की हड्डी की मजबूती के लिए यह आसन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी संतुलित करते हैं। इन्हें अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके, आप अपने शरीर को अधिक लचीला और मजबूत बना सकते हैं। किसी भी नए व्यायाम को शुरू करने से पहले डॉक्टर या फिटनेस विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य करें
