Yoga करने से एक घंटे पहले खा सकते हैं ये चीजें
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प्रतिदिन योग करने से शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है. योग के साथ सही खानपान का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है.
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अक्सर लोगों के मन में सवाल होता है कि योगा करने से पहले किन चीजों का सेवन किया जा सकता है. जानें इस बारे में-
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योग सेशन में जाने से एक घंटे पहले केला खा सकते हैं. यह पोटेशियम से भरपूर होते हैं. केला एनर्जी का सोर्स होते हैं, जो क्रैम्प्स और पेट फूलने की समस्या को भी रोकते हैं.
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बादाम पूरे योग सेशन के दौरान एनर्जी लेवल को बनाए रखने में मदद कर सकता है. केले की तरह बादाम भी पोटेशियम से भरपूर होते हैं. इनमें मैग्नीशियम और विटामिन ई भी होता है.
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ओट्स का सेवन कर सकते हैं. यह फाइबर से भरपूर होता है और योग के लिए शरीर में एनर्जी को बनाए रखता है.
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ग्रीक योगर्ट का सेवन कर सकते हैं. यह प्रोटीन और लैक्टोज से भरपूर होता है, जो शरीर में एनर्जी लेवल को बनाए रखता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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