बिस्कुट या टोस्ट नहीं, चाय के साथ खाएं ये हेल्दी चीजें
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भारतीयों के लिए चाय एक पेय नहीं बल्कि एक इमोशन है. ज्यादातर लोग सुबह और शाम दोनों वक्त चाय पीना पसंद करते हैं.
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बहुत से लोग चाय के साथ बिस्कुट, रस्क, समोसा जैसे चीजें खाते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोज चाय के साथ मैदे वाला स्नैक खाना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
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जो चाय के साथ हेल्दी और टेस्टी चीजें खाना चाहते हैं, वे अगली स्लाइड्स में दिए गए फूड आइटम्स को ट्राई कर सकते हैं-
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चाय के साथ भुना मखाने का सेवन कर सकते हैं. इसे हल्का सा घी डालकर फ्राई कर लें और चाट मसाला डालकर सेवन करें. इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं, जो सेहत के लाभदायक होते हैं.
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मखाना में कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर की मात्रा भरपूर होता है. इसके अलावा चाय के साथ पॉपकॉर्न, भुने हुए बाजरे के दाने का सेवन कर सकते हैं.
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चाय के साथ ट्रेडिशनल स्नैक्स जैसे- थेपला, खाखरा या फिर घर का बना ढोकला आदि का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि ये अनाज जैसे गेहूं और बाजरे से बनाए जाते हैं.
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चाय के साथ पोहा खा सकते हैं. भुनी शकरकंद जैसे स्नैक्स को भी चाय के साथ खाना फायदेमंद होता है.
चाय के साथ आप भुना चना खा सकते हैं. इसमें आयरन, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं. यह लंबे समय तक पेट को भरा महसूस कराते हैं.
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चाय के साथ ओट्स या सूजी में सब्जियों को मिलाकर बना उपमा का सेवन कर सकते हैं. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है. यह डाइजेशन को भी बेहतर करता है.