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पालक में सबसे ज्यादा कौन सा Vitamin पाया जाता है? जानिए यहां
इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं सर्दी की इस खास सब्जी में सबसे ज्यादा कौन सा विटामिन पाया जाता है और ये हमारे शरीर को क्या-क्या फायदा पहुंचाता है.
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आंखों से हटाना चाहते हैं चश्मा? तो आज ही अपनी डाइट में शामिल करें ये खास Vitamin
आपको बता दें कि सिर्फ स्क्रीन ही नहीं, बल्कि पोषक तत्वों की कमी भी हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाती है. ऐसे में आइए जानते हैं कौन सा विटामिन आपकी आंखों के लिए जरूरी है और इसके लिए आपको क्या-क्या खाना चाहिए.
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पुरुषों को रोज चाहिए 90 मिलीग्राम विटामिन सी, महिलाओं को इससे कम, जानिए कमी के नुकसान
How Much Vitamin C Per Day: दरअसल, विटामिन सी हमारे शरीर की कोशिकाओं को आपस में जोड़कर रखता है और इसे हम अक्सर सिर्फ एक विटामिन समझ बैठते हैं, जबकि यह शरीर की मजबूती का मूल आधार है.
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शाकाहारी हैं तो Vitamin B12 के लिए खाएं ये चीजें, थकान, चक्कर, और नसों की कमजोरी होगी दूर
शरीर विटामिन बी12 नहीं बनाता है और इसके शाकाहारी स्रोत बहुत कम हैं. इसलिए शाकाहारी लोगों में इसकी कमी सबसे ज्यादा देखी जाती है. ऐसे में आइए जानते हैं हर दिन कितने विटामिन बी12 की जरूरत होती है और इसकी कमी पूरी करने के लिए क्या खाएं.
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विटामिन B12 की कमी दूर होगी और रॉकेट की स्पीड से बढ़ेगा विटामिन D भी, बस खाएं ये 5 चमत्कारी चीज़ें
Vitamin B12 aur Vitamin D Tezi se Kaise Badhaye: आइए जानते हैं वे 5 चमत्कारी चीज़ें कौन सी हैं जिन्हें खाकर आप सर्दियों में अपनी सेहत को डबल बूस्ट दे सकते हैं.
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विटामिन E के लिए क्या खाएं? यहां देखिए पूरी लिस्ट
Vitamin E rich source : अच्छी बात यह है कि विटामिन E के लिए आपको महंगे सप्लीमेंट्स (supplements) खाने की जरूरत नहीं है. यह हमारे रोजमर्रा के खाने में आसानी से मिल जाता है. बस आपको यह पता होना चाहिए कि विटामिन E के लिए क्या खाएं.
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विटामिन डी कौन से फ्रूट में होता है? विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए क्या खाएं
Vitamin D Kon Se Fruit Me Hota Hai: अगर आप भी यही सोच रहे हैं कि कौन से फल खाकर आप विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं, तो सच्चाई जानना बहुत ज़रूरी है. यह लेख आपको बताएगा कि फलों में विटामिन डी का क्या हाल है और इसकी कमी दूर करने के लिए आपको किन चीज़ों पर ज़्यादा ध्यान देना चाहिए.
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Vitamin B12 का भंडार है ये चीज, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया रोज बस एक चम्मच खाने से शाकाहारी लोगों को भी मिल जाएगा 100% बी12
Which vegetarian food has high B12: मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट खुशी छाबड़ा ने एक खास चीज के बारे में बताया है, जो शाकाहारी लोगों में विटामिन बी12 के लेवल को नेचुरली बढ़ा सकती है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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विटामिन B12 का पावरहाउस है ये साधारण मसाला, अंडा-चिकन से दोगुना ताकतवर, विटामिन बी 12 की कमी में खाना चाहिए ये
Vitamin B12 Deficiency: अगर आप वेजिटेरियन हैं और विटामिन बी 12 की कमी से जूझ रहे हैं तो इस मसाले का सेवन (vitamin b12 ki kami mein kya khana chahiye) कर सकते हैं.
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इस फल में होता है सबसे ज्यादा Vitamin C, डाइट में कर लीजिए शामिल स्किन और बाल के लिए है रामबाण
Kisme hota hai sabse jyda vitamin : आंवले को स्किन और बालों के लिए तो किसी वरदान से कम नहीं माना जाता. इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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विटामिन-D कम होने से सिर्फ हड्डियां नहीं टूटतीं, 40% तक गिर जाती है Immunity, जानिए क्या कहती है स्टडी
Vitamin D Deficiency: आज की लाइफस्टाइल घरों में AC का ज्यादा उपयोग, धूप से दूरी और अनहेल्दी खानपान ने विटामिन-D की कमी को बेहद आम बना दिया है. हर उम्र के लोग इसकी कमी से जूझ रहे हैं.
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फ्री में कैसे दूर होगी Vitamin D की कमी ? ना इंजेक्शन और ना ही सप्लीमेंट, ये है सबसे आसान तरीका
विटामिन डी की कमी को दूर करना मुश्किल नहीं है. बस थोड़ी सी धूप, सही खाना और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह आपका जीवन बदल सकती है. आज से ही 15 मिनट धूप लेना शुरू करें और स्वस्थ रहें.
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Dr. Saleem Zaidi Recommended Vitamin E Foods: विटामिन E बढ़ाने के लिए क्या खाएं? Dr. Saleem ने बताए देसी फूड्स
What Food Is Highest In Vitamin E: तो चलिए Doctor Saleem से जानते हैं कौन सी हैं वो चीजें जो विटामिन ई से भरपूर हैं.
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Vitamin b12 की कमी से शरीर में नजर आते हैं ये 4 लक्षण, आयुर्वेद में है इसका आसान समाधान
आधुनिक चिकित्सा में, डॉक्टर द्वारा सुझाए गए मिथाइलकोबालामिन सप्लीमेंट्स या बी12 इंजेक्शन्स का उपयोग किया जाता है, लेकिन आयुर्वेदिक हर्ब्स के साथ इनका संयोजन और भी प्रभावी साबित हो सकता है.
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शरीर में नेचुरल तरीके से विटामिन्स कैसे बढ़ाएं? Doctor Hansaji ने बताए Vitamin B12, Vitamin D और Vitamin C बढ़ाने के तरीके
How to quickly increase vitamin levels: डॉक्टर हंसाजी बताती हैं, हमारा शरीर तभी संतुलित और ऊर्जावान रहता है जब उसे सही मात्रा में विटामिन्स मिलते हैं. उन्होंने अपने एक वीडियो में तीन खास विटामिन्स के बारे में बताया है- विटामिन B12, विटामिन D और विटामिन C.
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पालक में सबसे ज्यादा कौन सा Vitamin पाया जाता है? जानिए यहां
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आंखों से हटाना चाहते हैं चश्मा? तो आज ही अपनी डाइट में शामिल करें ये खास Vitamin
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शाकाहारी हैं तो Vitamin B12 के लिए खाएं ये चीजें, थकान, चक्कर, और नसों की कमजोरी होगी दूर
शरीर विटामिन बी12 नहीं बनाता है और इसके शाकाहारी स्रोत बहुत कम हैं. इसलिए शाकाहारी लोगों में इसकी कमी सबसे ज्यादा देखी जाती है. ऐसे में आइए जानते हैं हर दिन कितने विटामिन बी12 की जरूरत होती है और इसकी कमी पूरी करने के लिए क्या खाएं.
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विटामिन B12 की कमी दूर होगी और रॉकेट की स्पीड से बढ़ेगा विटामिन D भी, बस खाएं ये 5 चमत्कारी चीज़ें
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विटामिन E के लिए क्या खाएं? यहां देखिए पूरी लिस्ट
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शरीर में नेचुरल तरीके से विटामिन्स कैसे बढ़ाएं? Doctor Hansaji ने बताए Vitamin B12, Vitamin D और Vitamin C बढ़ाने के तरीके
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