Vitamin D Ki Kami

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  Vitamin D की कमी होने पर अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें, दोगुना तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी

  Vitamin D Deficiency: शरीर में दिखाई दें कुछ लक्षण तो हो जाएं सावधान वरना भुगतना पड़ सकता है गंभीर नुकसान. विटामिन डी की कमी होने पर शरीर देता है ये संकेत.

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  सर्दियों में नहीं मिल पा रही है धूप तो ये फूड आइटम्स दूर करेंगे Vitamin D Deficiency, जानें क्या है विटामिन डी पाने का नेचुरल तरीका

   Vitamin D Deficiency: विटामिन डी शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है. यह हड्डियों को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने में मदद करता है. इसके साथ ही इम्यूनिटी, मेंटल कंडीशन और मसल्स के काम करने को भी कंट्रोल करता है. इसलिए यह हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है.

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  भयानक हैं सर्दियों में विटामिन डी की कमी के लक्षण, नजरअंदाज करने पर गंभीर हो सकती है बीमारी

  Viamin D Ki Kami Ke Nuksan: सर्दियों में विटामिन डी की कमी को नजरअंदाज करना गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है. इसलिए, समय रहते अपने शरीर के संकेतों को समझें और जरूरी कदम उठाएं.

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  हड्डियों को कमजोर बना देती है इस विटामिन की कमी, जानिए सर्दियों में धूप के अलावा किन चीजों से करें दूर

  Vitamin D deficiency: विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों में कमज़ोरी, ऐंठन और हड्डियों में दर्द की समस्या देखी जाती है. इसे दूर करने के लिए आप इन चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  Hair Fall Problem: सर्दियों में इस विटामिन की कमी से झड़ते हैं बाल? करें लें बस ये काम, नहीं टूटेगा एक भी बाल

  Hair Fall Rokne Ke Liye Kya Kare: सर्दियों में बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है. यहां जानिए आपको इस समस्या से बचने के लिए क्या करना चाहिए.

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  सिर्फ सूरज की रोशनी नहीं बल्कि डाइट में इन चीजों को शामिल करने से तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी का लेवल

  Foods To Increase Vitamin D Naturally: विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप धूप सेंकने के साथ ही अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं. जो शरीर में Vitamin D की कमी को पूरा करने में मदद करेगा.

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  शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर उड़ जाती है नींद, जानें इसके अन्य लक्षण

  आज के समय में जहां कई लोग ऐसे हैं जिनकी नींद खत्म होने का नाम ही नहीं लेती है. बेड पर लेटते ही पांच मिनट के अंदर वो गहरी नींद में चले जाते हैं. तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनको सोने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है. क्या आपको पता है कि शरीर में एक विटामिन की कमी आपको नींद को खराब करने का कारण होती है.

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  जल्द ही समझ ले ये चीजें नहीं तो आप भी हो सकते हैं विटामिन डी की कमी के शिकार

  Vitamin D Deficiency: अगर आप भी विटामिन डी की समस्या से जूझ रहे हैं और ये जानना चाहते हैं कि इस कमी को कैसे पूरा करें तो यहां जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट.

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  Vitamin D की कमी होने पर डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए, बिना धूप के भी मिलेगी भरपूर विटामिन डी

  Vitamin D Rich Foods: विटामिन डी की कमी के कारण शरीर में कैल्शियम का सही ढंग से अवशोषण नहीं हो पाता और हड्डियां कमजोर हो जाती है. इसकी वजह से जोड़ों में दर्द की परेशानी भी हो सकती है

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  डॉक्टर ने बताया क्यों होती है विटामिन डी की कमी, जानिए इसे कैसे कर सकते हैं दूर

  Vitamin D Deficiency: घर के बाहर बच्चों का खेलना, बाबूजी का धूप में बैठकर अखबार पढ़ना, या महिलाओं का दरवाजे से बाहर निकलकर घर के काम करना- ये सब बीते जमाने की बात हो गई है अब ऐसा बहुत कम देखने को मिलता है. होम डिलीवरी के जमाने में बाहर जाने की जहमत लोग नहीं उठाते इसका ही नतीजा है कि शरीर को ऐसा पौष्टिक तत्व नहीं मिल पा रहा है जो हमारी 'जान' है.

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  शरीर में इस एक विटामिन की कमी आपको बना सकती है बूढ़ा, जानिए कैसे पूरी करें इसकी कमी

  Vitamin D Deficiency: शरीर में किसी भी विटामिन की कमी होने की वजह से कुछ लक्षण नजर आते हैं. जिनको समय रहते पहचानना जरूरी होता है.

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  बारिश में धूप ना निकलने से हो सकती है विटामिन डी की कमी, पहले ही खानपान में शामिल कर लीजिए ये चीजें

  Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करती है. ऐसे में इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए कुछ चीजें खानपान का हिस्सा बनाई जा सकती हैं.

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  डॉक्टर ने बताया किस विटामिन की कमी से झड़ने लगते हैं बाल और निकल आती हैं फुंसिया, समय रहते ध्यान देना है जरूरी

  शरीर में अगर इस एक विटामिन की कमी होने लगे तो बालों का झड़ना शुरू हो जाता है. डॉक्टर का कहना है कि इस एक विटामिन की कमी चेहरे पर एक्ने निकलने की वजह भी बन सकती है. 

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  महिलाओं में विटामिन डी का कमी बढ़ा सकती है कुछ गंभीर बीमारियों का खतरा, एक्सपर्ट्स ने किया खुलासा

  विशेषज्ञों ने कहा कि विटामिन डी का कम स्तर, जिसे सनशाइन विटामिन के रूप में भी जाना जाता है, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और महिलाओं के बीच एक गंभीर चिंता का विषय बना हुआ है, जो ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया या हड्डियों से संबंधित अन्य समस्याओं से अधिक ग्रस्त हैं.

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  डॉक्टर ने बताया क्यों शरीर में विटामिन डी का लेवल हो जाता है कम, इस तरह दूर कर सकते हैं इस Vitamin की कमी 

  Vitamin D Deficiency: सर्दियों ही नहीं बल्कि गर्मी के मौसम में भी विटामिन डी की कमी हो सकती है. ऐसे में इस कमी के कारण जानना और इसे पूरा करना जरूरी होता है.