किस विटामिन की कमी से ज्यादा नींद आती है?
Story created by Renu Chouhan
25/08/2025
6-7 घंटे नींद पूरी होने के बाद भी हर वक्त बस सोते रहने का मन करता है.
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तो इसके पीछे शरीर में कुछ विटामिन की कमी हो सकती है. चलिए बताते हैं.
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1. विटामिन B12 - इसकी कमी से हर वक्त थकान, कमज़ोरी और दिमाग में बस सोने के ख्याल आते हैं.
2. विटामिन D - इसकी कमी से शरीर सुस्त और थका-थका महसूस होता है.
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3. विटामिन C - इस विटामिन की कमी से शरीर बहुत जल्दी थक जाता है और नींद आती है.
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4. विटामिन B9 - इसकी कमी के कारण शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई कम हो जाती है और हमेशा नींद और थकान महसूस होती है.
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5. आयरन और मैग्नीशियम - आयरन की कमी से एनीमिया होता है और बहुत नींद आने लगती है. वहीं, मैग्नीशियम की कमी नींद के पैटर्न को बिगाड़ देती है.
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