Vegetarian Vitamin D Deficiency

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  वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी

  Vegetarian Diet: यहां हम आपको 4 ऐसी खास चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपने शाकाहारी भोजन में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी.

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  यह 3 चीजें लेकर जाएंगे धूप में तो सबसे ज्‍यादा म‍िलेगा व‍िटाम‍िन डी और स्‍क‍िन रहेगी हमेशा हेल्‍दी

  अगर आप धूप का मजा लेने जा रहे हैं तो कुछ खास चीजों को अपने साथ लेकर जाएं. इससे आपका मजा भी दुगना हो जाएगा और आपको ढेर सारे फायदे होंगे.

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  सुबह की धूप नहीं ले पाने के कारण हो गई है विटामिन डी की कमी, करें ये उपाय हड्डियां और जॉइंट्स हो जाएंगे एकदम मजबूत

  विटामिन डी की कमी से हड्‌डी और जोड़ों में दर्द और मसल्स में कमजोरी की परेशानी होने लगती है. आजकल विटामिन डी की कमी आम समस्या बन गई है.

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  थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो फिर रूटीन में करें ये बदलाव

  जो लोग थायराइड की समस्या से पीड़ित हैं, वे इस समस्या से निपटने के लिए घरेलू उपचार अपना सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं उन उपायों के बारे में. 

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  विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये हेल्दी चीजें, यहां देखें लिस्ट

  Vitamin D Sources Food: विटामिन डी की कमी से निपटने के लिए विटामिन डी से भरपूर फूड आइटम्स को खाना चाहिए. आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड आइटम्स जो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं.  

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  शरीर में कैल्शियम की हो गई है कमी, हड्डियों में रहता है दर्द, तो इन 5 चीजों को डाइट में कर लीजिए शामिल 

  Calcium Deficiency: कैल्शियम की कमी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का कारण बनती है. ऐसे में कैल्शियम से भरपूर कुछ फूड्स को खाया जा सकता है.

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  ये विटामिन डी फूड आपकी Mental health को करेंगे बेहतर, यहां जानिए कैसे

  food for health : आज इस लेख में आपको बताएंगे की विटामिन डी फूड (Vitamin d) की कमी को कैसे पूरा करें. इसके लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे होते हैं.

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  Vitamin D की शरीर में हो गई है कमी तो कुछ चीजों से बना लें दूरी, भूलकर भी ना करें इनका सेवन 

  Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी सेहत से जुड़ी कई दिक्कतों का कारण बनती है. जानिए किन चीजों को विटामिन डी की कमी के दौरान खाने से परहेज करना चाहिए. 

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  Vitamin D की कमी से हो सकती है तबीयत खराब, अच्छी सेहत के लिए इस तरह पाएं विटामिन डी 

  Vitamin D Deficiency: शरीर के लिए विटामिन डी की कमी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें साथ लेकर आती है. जानिए किन-किन चीजों से यह कमी पूरी की जा सकती है. 

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  Vitamin B12 की कमी पूरी करने के लिए इन फूड्स को करें अपनी डाइट में शामिल, यहां देखिए लिस्ट 

  Vitamin deficiency : अगर आपको बार-बार चक्कर, पेट खराब और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है तो मतलब आपके शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो गई है.

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  शरीर में Vitamin D की कमी को ये फल करते हैं पूरा, आप भी जान लें इनके बारे में

  Vitamin D fruits: यहां हम कुछ फलों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी कमजोर हड्डियों को मजबूत कर देंगे.

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  Vitamin D and the Immune System: इम्‍यून‍िटी बढ़ाने, विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें

  Vitamin D Foods: कोरोनवायरस (Coronavirus) से लड़ाई में इम्‍यूनिटी (Strong Immunity) का मजबूत होना अहम माना जा रहा है. और इम्‍यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आपका आहार पोष्‍टिक होना चाहिए. इस बात का पूरा ध्‍यान रखें कि आपके आहार में विटामिन डी (Vitamin D), प्रोटीन, जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड को शामिल कर आप रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्ष‍मता को बढ़ा (How to Boost Immunity) सकते हैं.

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  Vitamin D Deficiency : बाल बताएंगे शरीर में विटामिन डी का स्तर, ये 5 आहार करेंगे विटामिन डी की कमी दूर

  Vitamin D-Rich Foods: विटामिन डी को यूं तो हड्डियों की सेहत के लिए खास तौर पर जाना जाता है. अगर आप भी जानना चाहते हैं कि विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए क्या खांए...