थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो फिर रूटीन में करें ये बदलाव

Thyroid control tips : तितली के आकार की थायरॉयड ग्रंथि (thyroid gland) शरीर की अधिकांश चयापचय (improve digestive system) प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है.थर्मोरेग्यूलेशन, हार्मोनल फंक्शन और वेट मैनेजमेंट (weight management) इसके महत्वपूर्ण कार्य हैं.जो लोग थायराइड (how to cure hyperthyroidism) की समस्या से पीड़ित हैं, वे इस समस्या से निपटने के लिए घरेलू उपचार (home remedy) अपना सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं उन उपायों के बारे में. 

थायराइड के घरेलू उपचार - home remedies for thyroid

- नारियल तेल (coconut oil), विशेष रूप से जब इसे बिना गर्म किए लिया जाता है, तो यह वजन कम करने में मदद करता है, चयापचय बढ़ाता है और शरीर के तापमान को संतुलित करता है.

- सेब का सिरका (apple cider vinegar) शरीर में वसा को नियंत्रित करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है.सेब के सिरके को शहद के साथ पानी में मिलाकर रोज सुबह इसका सेवन करिए. यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा.

- यह थायराइड के लिए सबसे आसान घरेलू उपचारों में से एक है क्योंकि यह आसानी से उपलब्ध है.अदरक पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों से समृद्ध है और सूजन से निपटने में मदद करता है, जो थायरॉयड समस्याओं के प्राथमिक कारणों में से एक है.अदरक की चाय पीना सबसे आसान है.

- हाइपोथायरायडिज्म (hypothyroidism) से पीड़ित लोगों की मदद करने में विटामिन बी12 (Vitamin b12) विशेष रूप से सहायक है.डेली रूटीन में अंडे, मांस, मछली, फलियां, दूध और अखरोट का सेवन करें. इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा. विटामिन डी की कमी (Vitamin d food) से थायराइड की समस्या हो सकती है. इसलिए डाइट में कॉड लिवर ऑयल, साल्मन, टूना और सार्डिन जैसी मछलियां, मशरूम, दूध, सोया और सोया से बने उत्पाद, अंडा, बीफ लिवर, मक्खन का सेवन बढ़ा दीजिए

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.