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नाइट शिफ्ट के लोगों के लिए डॉक्टर ने दिए 3 स्लीप हैक्स, दिन में चैन से आएगी नींद
Sleep Hacks: अगर आप भी रात की शिफ्ट करते हैं तो यहां जानिए किस तरह रात में चैन की नींद ली जा सकती है. डॉक्टर ने शेयर किए हैं ये काम के टिप्स. दिन में भी आएगी गहरी नींद.
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बाहर निकले पेट को अंदर और तेजी से करना है वेट लॉस, तो लाइफस्टाइल में करने होंगे ये बदलाव
Lifestyle Changes For Weight Loss: बहुत से लोगों को ये पता नहीं होता है कि जल्दी वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए? आइए जानते हैं कि कौन-कौन से बदलाव आपको फिट और स्लिम बना सकते हैं.
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3 रात कम सोने या बिल्कुल न सोने से बढ़ सकता है हार्ट फेल और धमनियों में रुकावट का खतरा : स्टडी
Sleep Deprivation Risk: इस शोध में 16 जवान, स्वस्थ पुरुषों को शामिल किया गया. इन सबका वजन सामान्य था और नींद की आदतें भी ठीक थीं. सभी को दो बार एक नींद प्रयोगशाला में रखा गया.
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दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से क्या होगा? चमत्कारिक फायदे जान आज से ही पीना शुरू कर देंगे आप
Ashwagandha Doodh Ke Fayde: यह दूध केवल शरीर को एनर्जी देता है, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है. आइए जानते हैं कि दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से क्या होता है और इसके क्या चमत्कारिक फायदे हैं.
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अगर अच्छे से नहीं आती है नींद तो डॉक्टर की सलाह आ सकती है आपके काम, रात के समय ध्यान रखें ये बातें
Sleeplessness Home Remedies: अगर आपको ठीक तरह से नींद लेने में दिक्कत होती है तो यहां जानिए डॉक्टर के बताए कुछ टिप्स. दूर हो जाएगी नींद ना आने की दिक्कत और घोड़े बेचकर सोने में मिलेगी मदद.
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क्या आपको पता है खाना खाने के बाद मीठा खाने से क्या होता है?
Khane ke Baad Meetha Khane ke Nuksan: खाने के बाद मीठा खाना किसे नहीं पसंद होता है. अगर आपको भी खाना खाने के बाद मीठा खाने की आदत है तो आपको ये खबर एक बार ये खबर जरूर पढ़ लेनी चाहिए.
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रात को सोते-सोते भी कम हो सकता है मोटापा, Doctor Hansaji Yogendra ने बताया बिस्तर पर जाने से पहले बस 10 मिनट कर लें ये काम
Weight Loss: डॉक्टर हंसाजी बताती हैं, सोने से पहले कुछ आसान काम करने से आप सोते-सोते भी फैट बर्न कर सकते हैं और मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे-
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बस गोदी में सोता है बच्चा और बेड पर लेटते ही रोने लगता है? डॉक्टर से जान लें इस आदत को कैसे ठीक करें
Parenting Tips: क्या आपका बच्चा भी बस गोद में सोता है और बेड पर लिटाते ही रोने लगता है? अगर हां, तो आइए पीडियाट्रिशियन से जानते हैं बच्चे की गोद में सोने की आदत को कैसे छुड़ाएं.
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रात को सोने से पहले दूध में उबालें ये सुगंधित मसाला, एक गिलास रोज पीने से जो होगा आप कभी सोचा भी नहीं सकते
Saunf Ka Doodh Peene Ke Fayde: इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कौन सा मसाला दूध में उबालकर पीना सबसे असरदार होता है, इसे पीने का सही तरीका क्या है और इसके रेगुलर सेवन से शरीर में क्या अद्भुत बदलाव आ सकते हैं!
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लाडले की उम्र है एक साल से कम तो उसे तकिए पर सुलाना चाहिए या नहीं? बच्चों के डॉक्टर ने दिया जवाब
Pillow For Babies: जन्म से लेकर एक साल का होने तक बच्चे के सोने के तरीके पर खास ध्यान देना जरूरी होता है. ऐसे में यहां जानिए बच्चे को सुलाने के लिए तकिए का इस्तेमाल करना चाहिए या नहीं.
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सुबह या शाम? क्या होना चाहिए नहाने का सही समय, किस टाइम नहाना स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद?
Morning vs Evening Bath Benefits: स्लीप फाउंडेशन ने 2022 में अमेरिका में एक सर्वे किया, जिसके मुताबिक, 42 प्रतिशत अमेरिकी लोग सुबह नहाना पसंद करते हैं ताकि दिन की शुरुआत ताजगी से कर सकें. वहीं 25 प्रतिशत लोग रात में सोने से पहले नहाते हैं ताकि दिनभर की थकान हटाकर और साफ-सुथरे होकर सो सकें.
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ब्रेन स्पेशलिस्ट ने बताया रात के समय कौनसी 5 चीजें कभी नहीं खानी चाहिए, नींद हो सकती है खराब
Foods To Avoid At Night: खानपान की ऐसी कुछ चीजें हैं जिन्हें डिनर में शामिल किया जाए तो सही तरह से नींद नहीं आ पाती है. यहां जानिए कौनसी हैं ये चीजें जिन्हें रात के समय खाने से करना चाहिए परहेज.
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नींद में पड़ रही है खलल ? सोने से पहले कर लीजिये ये वास्तु उपाय, आएगी बढ़िया नींद
आज के इस लेख में हम आपको कुछ वास्तु उपाय बताने जा रहे हैं, जिससे आपकी स्लीपिंग साइकिल बेहतर हो सकती है...
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रात के समय नहीं आती है नींद और मन में रहती है बेचैनी, तो आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की इन ट्रिक्स को देख लें आजमाकर
Sleeping Home Remedies: अगर आपको भी देररात तक नींद नहीं आती और सुबह आधी नींद में ऑफिस जाना पड़ता है, तो यहां जानिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के बताए टिप्स जो गहरी नींद लेने में करेंगे मदद.
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खर्राटे से परेशान हैं तो बदल दीजिए अपने सोने की पॉजीशन, योगा एक्सपर्ट ने बताया सोते हुए फिर नाक से नहीं आएगी आवाज
Snoring Remedies: अगर आप भी रातभर पति के खर्राटों से परेशान रहती हैं तो उन्हें कहिए कि एक्सपर्ट की बताई पॉजीशन में सोना कर दें शुरू. चैन की नींद लेने में मिलेगी मदद.
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