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मुंह पर टेप लगाकर क्यों सो रहे हैं लोग? जानें क्या होती है Mouth Taping
What is mouth taping: सोशल मीडिया पर एक ट्रेंड काफी वायरल हो रहा है. इसमें लोग सोते समय अपने मुंह पर टेप लगा लेते हैं, ताकि नींद के दौरान मुंह की बजाय नाक से सांस ली जाए. लेकिन क्या ये तरीका वाकई फायदेमंद है या सोते समय मुंह पर टेप लगाने से आपको नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं? आइए समझते हैं इस बारे में-
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नींद आने के लिए आप शरीर के किस अंग की मालिश करते हैं? शरीर का कौन सा अंग दबाने से जल्दी नींद आती है, 100% कारगर है सोने की यह दवा
100% कैसे सो जाते हैं? आपको नींद नहीं आती है तो परेशान मत होइए, बस यहां तेल से करें मालिश और इस अंग पर दबाव डालते ही आ जाएगी नींद.
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कई कोशिशों के बाद भी नहीं सोता बच्चा? पीडियाट्रिशियन ने बताई 5 आसान टिप्स, 5 मिनट में आ जाएगी गहरी नींद
How to make child sleep fast: पीडियाट्रिशियन डॉक्टर रवि मलिक ने बच्चे को पांच मिनट में सुलाने के लिए आसान टिप्स बताई हैं. इन टिप्स को अपनाकर आप बच्चों को तुरंत सुला सकते हैं.
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सर्दी के लिए बच्चे को भाप कैसे दें? पीडियाट्रिशियन से जान लें बच्चे को स्टीम देने के सही तरीका
Parenting Tips: डॉक्टर ने बच्चों को भाप देने का सही और सुरक्षित तरीका बताया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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रात में लौंग खाकर सोने से क्या होता है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया एक बार में कितनी लौंग खानी चाहिए
How many cloves per day is safe: आइए जानते हैं रोज रात सोने से पहले लौंग खाने से क्या होता है, साथ ही जानेंगे एक दिन में कितनी लौंग खाना सही है.
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रात भर करवट बदलते रहते हैं? अच्छी नींद के लिए ये है परफेक्ट गद्दा और पोजिशन
How to Get Deep Sleep at Night: अगर आप भी रात को ठीक से सो नहीं पाते हैं और गहरी नींद के लिए तरस रहे हैं, तो यहां एक्सपर्ट से जानिए आपको कौन सा गद्दा खरीदना चाहिए और किस करवट सोना चाहिए.
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रात को स्वेटर पहनकर सोने से क्या होता है? क्या हम गर्म कपड़े पहन कर सो सकते हैं, जानिए शरीर पर क्या होता है असर
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, रात को स्वेटर पहनकर सोने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे बेचैनी, त्वचा पर रैशेज, खुजली, ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत और कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या हो सकती है.
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रात को चैन से सोना चाहते हैं तो इन 3 चीजों को डाइट में करें शामिल, तनाव होगा कम और नींद आ जाएगी मिनटों में
Improve Sleeping Quality: हम जो खाते हैं उससे भी नींद पर असर पड़ता है. ऐसे कुछ चीजों को खाने में शामिल करने से नींद की क्वालिटी अच्छी हो सकती है.
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छाती को छोटा करने के लिए क्या खाना चाहिए? 7 दिनों में ब्रेस्ट फैट कैसे कम करें, यह तरीका आजमा कर देखें
हैवी चेस्ट कम करना चाहती हैं? जानें कौन-सी डाइट हार्मोन को बैलेंस कर ब्रेस्ट फैट को नेचुरली घटाती है और धीरे-धीरे छाती का आकार कम करती है.
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तुरंत नींद आने के लिए क्या करें? नींद के लिए कौन सी मुद्रा अच्छी है, यह करें 5 मिनट में आ जाएगी गहरी नींद
तुरंत नींद आने के लिए क्या करना चाहिए? अगर आपको रातभर नींद नहीं आती है तो यह तरीका आपको मिनटों में सुला देगा.
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रात को गुनगुने पानी में नहाने से क्या होता है? जान लीजिए कमाल के 5 फायदे
अगर दिनभर की भागदौड़ के बाद आपको थकान और स्ट्रेस महसूस होता है तो आप रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में नहा सकते हैं. इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है.
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रात को सोते समय इलायची क्यों खानी चाहिए? जानें इलायची के फायदे-नुकसान, गहरी नींद देगा ये किचन किंग और किसे नहीं खानी चाहिए
Raat Ko Ilaychi Khane Ke Fayde Nuksan: इलायची का सही समय पर सेवन करने से हमारी नींद की गुणवत्ता (Sleep Quality), पाचन क्रिया और यहाँ तक कि साँस की तकलीफ़ें भी दूर हो सकती हैं. अगर आप जानना चाहते हैं कि रात को सोते समय इलायची क्यों खानी चाहिए, तो यह लेख आपके लिए है.
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शरीर में ज्यादा ठंड लगे तो क्या करें? किस तरह सोएं की ठंड कम लगे, शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए क्या खाना चाहिए
बहुत ठंड होने पर कैसे सोएं? रजाई में भी ठंड लगती है तो इस ट्रिक से आपको मिनटों में महसूस होगा होगा गर्मी का.
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रात को पानी पीकर सोने के फायदे और भूखे सोने के फायदे: सेहत के लिए कौन सा तरीका है बेहतर?
विज्ञान और आयुर्वेद इस बारे में क्या कहते हैं? आइए, आसान भाषा में दोनों तरीकों के फायदे और नुकसान को समझते हैं ताकि आप अपनी सेहत के लिए सही चुनाव कर सकें.
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रात भर बदलते रहते हैं करवट नहीं आती नींद, तो अपनाएं ये आसान तरीके
Better Sleep: आयुर्वेद के अनुसार नींद न आने का मुख्य कारण तनाव, बढ़ा हुआ वात दोष, कमजोर पाचन जैसी समस्याएं हैं.
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