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आपकी मेंटल हेल्दी पर बुरा असर डालती है नींद की कमी, एक्सपर्ट से जामें शरीर पर होता है कैसा बुरा असर
नींद का असंतुलन मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. अगर आप एक अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को तो बिगाड़ कर रख ही देगी, साथ ही यह मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालेगी.
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रात को सोने से पहले ये चीज खाने से निकल आता है चेहरे पर ग्लो, पेट रहता है साफ और नस-नस में भरेगी ताकत
Bedtime Foods For Glowing Face: अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा दमके, पेट हेल्दी रहे और शरीर ताकत से भर जाए, तो कुछ सरल चीजें रात को सोने से पहले सेवन करने से मदद मिल सकती है. ये आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी साबित होंगी.
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पैरों के तलवों पर रात में सोते समय इस तेल से करें मालिश, स्ट्रेस और वजन होगा कम, ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल में
Benefit Of Applying Mustard Oil On Feet : ब्लड प्रेशर हमेशा बना रहता है और आप रोजाना दवाइयां खाते हैं तो चलिए आपको बताते हैं क्या करने से आपका बीपी तो कंट्रोल में रहेगा ही, साथ स्ट्रेस और वजन भी कम होगा.
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पैर के तलवों की रोज रात में करें मालिश, इन बीमारियों से रहेंगे दूर
नियमित रूप से पैरों की मालिश से हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करती है. यह मालिश आंखों की थकान और काले घेरों (under eye dark circle remedy) से राहत पहुंचाती है.
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क्या आप जानते हैं मुंह में लौंग रखकर क्यों सोते हैं लोग, हैरान कर देंगे इसके फायदे
Clove Benefits: खानपान में लौंग को अलग-अलग तरह से शामिल किया जाता है. लेकिन, लौंग को मुंह में रखकर सोना कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है.
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प्रेमानंद महाराज ने बताया नींद का समय कम करने का अचूक तरीका, बहुत ज्यादा सोते हैं आप, तो आज ही आजमाएं
Neend Ko Kam Kaise Kare: कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बहुत ज्यादा सोते हैं और जानना चाहते हैं कि अपने सोने के समय को कम कैसे करें? प्रसिद्ध आध्यात्मिक गुरु प्रेमानंद महाराज ने नींद का समय कम करने और इसे कंट्रोल करने का एक रामबाण तरीका बताया है.
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स्वस्थ और लंबा जीवन जीने के लिए नींद कितनी जरूरी- शोध
Sleep and longevity: टीम ने शोधपत्र में कहा कि अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है. अगर नींद कम होती है या नींद के पैटर्न में गड़बड़ी होती है तो यह बढ़ती उम्र का ही संकेत नहीं है, बल्कि यह भी बताता है कि हमारी सेहत ठीक नहीं है.
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मां समझकर महिला से लिपटते दिखे शेर के बच्चे, बच्चों की कहानी जान लोगों के आंखों से बहने लगे आंसू
Lion cubs video: वीडियो में एक महिला शेर के बच्चों यानि शावकों के साथ सोती नजर आ रही है. हैरान कर देने वाले इस वीडियो में शेर के बच्चे महिला पर प्यार लुटाते नजर आ रहे हैं.
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क्या एनेस्थीसिया और गहरी नींद में जाना एक समान होता है? जानिए ये कैसे करता है काम, एक्सपर्ट ने बताया...
What Is Anesthesia: ज्यादातर लोग इस शब्द को सुन चुके होंगे लेकिन इसके बारे में पूरी जानकारी न होने वजह से इससे जुड़े कई मिथ भी हैं जैसे इसे लेने से लंबी बेहोशी हो सकती है. इतना ही नहीं इस शब्द से कई तरह के डर भी जुड़े हुए हैं.
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इस सर्दी आपको छू नहीं पाएगी ठंड, ये वुलन सॉक्स है बेहद वार्म, बना लें इन्हें अपना
सही शूज और सॉक्स पहनने से न केवल पैरों की थकान कम होती है, बल्कि यह हमारे पूरे पोस्चर को भी बेहतर बनाता है. इससे हमारे चलने, खड़े रहने पर भी गहरा असर पड़ता है.
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क्या आप जानते हैं दूध में जायफल पाउडर मिलाकर पीने से क्या होता है? चमत्कारिक फायदे जान आज से पीने लगेंगे आप
Nutmeg Milk For Health: जायफल वाला दूध पीने से शरीर में क्या होता है और इसे कब पीना चाहिए? क्या आप जानते हैं दूध में जायफल पाउडर मिलाकर पीने के अनेक चमत्कारिक स्वास्थ्य लाभों के बारे में...
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दीपिका पादुकोण ने शेयर किया बेटी के लिए दिल छू लेने वाला पोस्ट, बताया न्यू बॉर्न बेटी की वो बातें' जो उन्हें हैं पसंद
Deepika Padukone Latest Instagram Post: सिंघम अगेन एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण बेटी दुआ पादुकोण सिंह की मां बनने के बाद अपनी मदरहुड जर्नी को एन्जॉय करती हुई नजर आ रही हैं.
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रणवीर सिंह-दीपिका पादुकोण ने शेयर की बेटी की पहली फोटो, दीवाली पर बताया क्या रखा बेटी के नाम
ये दिवाली इन दोनो प्यार भरे दिलों के लिए खास है, क्योंकि वे दोनों अपने पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ में खुशी मना रहे हैं. जहां, ये जोड़ी पहली बार अपनी नन्ही परी के साथ त्योहार का जश्न मना रहा हैं.
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प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद नींद में सुधार कर सकती है कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी : स्टडी
ब्रिटिश कोलंबिया ओकानागन विश्वविद्यालय और कैलगरी विश्वविद्यालय के वैंकूवर परिसर की टीम ने दिखाया कि सीबीटीआई गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा का कारण बनने वाले विचार व्यवहार और नींद के पैटर्न का पता लगा सकता है.
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आपकी सेहत पर चार चांद लगा सकती है सुबह की ये आदतें, क्या आपको पता है स्वस्थ रहने का राज
Healthy Morning Routine: अगर हम सुबह के समय को सही तरीके से उपयोग करें, तो न केवल हमारी सेहत बेहतर होती है बल्कि हमारे मनोबल में भी सकारात्मक बदलाव आता है. यहां कुछ ऐसी आदतें हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी सेहत में चार चांद लगा सकते हैं.
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