@Instagram/saanandverma
रात को सोने से पहले 10 मिनट पैरों की मालिश के फायदे
Story Created by: Arti Mishra
Image Credit: Unsplash
पैर की मालिश करने से पूरे शरीर को आराम मिलता है. खास तौर पर रात को पैरों की मालिश करना बहुत लाभदायक हो सकता है.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
सोने से पहले पैरों की मालिश करने से शरीर को क्या प्रमुख फायदे हो सकते हैं, जानें-
पैरों की नियमित मालिश पैरों में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करती है और पैरों में ब्लड की सप्लाई बढ़ाकर हृदय रोग को दूर रखती है.
Image Credit: Unsplash
सोने से पहले गर्म नारियल के तेल से पैरों की मालिश करने से नसों को आराम मिलता है.
Image Credit: Unsplash
सोने से पहले दस मिनट तक पैरों की मालिश करने से चिंता में कमी, मूड में सुधार और हाई ब्लड प्रेशर में कमी आ सकती है.
Image Credit: Unsplash
पैरों की मालिश करने के सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभों में से एक यह है कि यह शरीर में सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है.
Image Credit: Unsplash
हर दिन कम से कम 15 मिनट तक पैरों की मालिश करने से मस्तिष्क की नसों को शांत करने में मदद मिलती है, जिससे सिरदर्द कम हो सकता है.
Image Credit: Unsplash
यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
और देखें
खराब खानपान नही, इन बीमारियों से भी होती है ब्लोटिंग
click here