Protein And Diet

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  पीरियड्स की उम्र आने से पहले बच्चियों को खिलाएं ये चीजें, खूब बढ़ेगी हाइट और रहेंगी एक्टिव, एक्सपर्ट ने बताया...

  Can Diet Affect Puberty: डॉ. निधि झा के मुताबिक बच्चियों की डाइट का ध्यान रख कर प्यूबर्टी से जुड़ी ऐसी बहुत सी समस्याओं से बचा जा सकता है. जो काफी हद तक बढ़ती उम्र के लड़कों के लिए भी जरूरी है.

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  30 Day Weight Loss Challenge (Day 7): ब्रेकफास्ट में बनाएं ओटमील केला प्रोटीन शेक और करें ये वर्कआउट, जल्दी घटेगा बॉडी वेट

  Weight Loss Challenge: अगर आप अपने खानपान और डेली रूटीन में बदलाव करते हैं तो निसंदेह आप कुछ किलो कम कर सकते हैं. 30 दिन का डाइट और वर्कआउट प्लान न केवल आपको वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि आपको फिट और हेल्दी भी बनाएगा.

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  नसों और हड्डियों में भर जाएगी ताकत, शरीर बनेगा फौलादी, बस डाइट में शामिल कर लें ये चीज

  Body Strengthening Food: हड्डियों और नसों को मजबूत रखने के लिए बैलेंस डाइट लेना जरूरी है. कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर डाइट लेने से हड्डियां मजबूत रहती हैं और नसों की कार्यक्षमता बेहतर होती है.

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  यूरिक एसिड बढ़ जाए तो इन 7 चीजों का भूलकर भी न करें सेवन, बढ़ने लगेगी सूजन और दर्द

  High Uric Acid Diet Tips: यूरिक एसिड बढ़ने पर कुछ खास प्रकार के फूड्स से बचना जरूरी होता है, जो शरीर में प्यूरीन लेवल बढ़ाते हैं. यहां पढ़िए कि यूरिक एसिड बढ़ने पर किन चीजों से दूर रहना चाहिए.

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  क्या दूध और अंडा एक साथ खा सकते हैं? दोनों में से किसका प्रोटीन होता है ज्यादा फायदेमंद, जानिए सब कुछ

  Milk And Egg Together Benefits: कुछ लोग तो सुबह खाली पेट ठंडा दूध पीने की भी सलाह भी देते हैं. दूध और अंडा (Milk And Eggs) शरीर में कोशिकाओं को बनाने में भी फायदेमंद होते हैं, लेकिन क्या इन दोनों को साथ में सेवन कर सकते हैं?

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  हड्डियों को बनाना है लोहे जैसा मजबूत, तो ये 4 चीजें करेंगी कमाल, Strong Bones के लिए अभी से रूटीन में करें शामिल

  Strong Bones: भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में हड्डियों को मजबूत रखना हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए. यहां हम 4 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बना सकती हैं.

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  महिला ने सोशल मीडिया पर शेयर की Protein-full Diet की तस्वीर, लोगों ने कर दिया ट्रोल, बोले- सही जानकारी दीजिए गलत नहीं...

  यूजर ने इसे "प्रोटीन फुल डाइट" (Protein-full diet) बताया है, जबकि कई लोगों के अनुसार, यह कार्ब्स (कार्बोहाइड्रेट) की मात्रा ज्यादा थी और प्रोटीन की मात्रा कम थी जैसा कि उसने दावा किया था.

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  वजन घटाने के लिए इन 6 हाई प्रोटीन स्नैक्स को बना लीजिए डाइट का हिस्सा, कमर भी दिखने लगेगी पतली

  खानपान की ऐसी कई चीजे हैं जिन्हें खाने पर वजन कम हो सकता है. प्रोटीन भी एक ऐसा ही पोषक तत्व है जो वजन कम करने में असर दिखाता है और इसे डाइट का हिस्सा बनाकर फिट रहा जा सकता है. 

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  वर्कआउट के बाद नहीं खानी चाहिए ये चीजें, बिगड़ जाती है सेहत, जानें डबल फायदे के लिए क्या खाएं

  Post-Workout Meal: आपको वर्कआउट के बाद क्या नहीं खाना चाहिए? यहां हमने उन फूड्स की लिस्ट शेयर की है जिन्हें आपको खाना बंद कर देना चाहिए.

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  क्या यूरिक एसिड बढ़ने पर दाल खा सकते हैं? यूरिक एसिड की दिक्कत में कौन सी दाल से करें परहेज, भूलकर भी न करें ये 6 खाने की गलती

  What Not to Eat When You Have Gout: उड़द, मूंग, अरहर, सोयाबीन, लोबिया और चने की दालों को प्रोटीन से भरपूर माना जाता है. अगर आपका यूरिक एसिड हाई है तो इन दालों का सेवन न करें या कम से कम करें. नहीं तो यूरिक एसिड की समस्या बढ़ सकती है. इसके अलावा यूरिक एसिड पीड़ितों को छोले का सेवन भी कम से कम करने के लिए कहा जाता है.

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  देखने में हेल्दी लगने वाली यह चीज बढ़ा देती है वजन, जरूरत से ज्यादा इसका नहीं करना चाहिए सेवन

  Weight Gaining Foods: ऐसे कई फूड्स हैं जो हमें हेल्दी नजर आते हैं लेकिन असल में सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं और वजन बढ़ने की वजह भी बन सकते हैं. 

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  हड्डियों का ढ़ांचा बन गया है शरीर, सर्दियों में रोज खाएं ये 3 चीजें, 2 हफ्ते में बढ़ने लगेगा वजन, भर जाएगा दुबला शरीर

  Weight Gain foods in Winter: सर्दी का मौसम वजन बढ़ाने का सही समय है. इस मौसम में भूख ज्यादा लगती है और कैलोरी इनटेक बढ़ाना आसान होता है. हालांकि यह जानना जरूरी है कि वजन बढ़ाने के लिए किस तरह की चीजे डाइट में शामिल करना चाहिए

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  न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया चावल इस तरह से खाना कर दें शुरू, तेजी से घटने लगेगा वजन

  How much white rice is good for weight loss: अगर आप बताए गए इस तरीके से चावल खाएंगे तो आपका वजन बढ़ेगा नहीं बल्कि दोगुनी तेजी से घटना शुरू हो जाएगा.

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  बढ़ते वजन को कंट्रोल करना है तो इन 5 आटों की रोटियां खाना करिए शुरू, कमर और पेट की चर्बी जाएगी पिघल

  Weight loss tips : जिम करने के अलावा अपने आहार में 5 आटों की रोटियों को शामिल करिए. ये चपाती आपके बढ़ते वजन पर लगाम लगाने में पूरी मदद करेंगी.

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  Why Am I Always Hungry? हर वक्त लगती रहती है भूख, जानिए इस भूख को शांत करने के 5 कमाल के उपाय

  कुछ लोगों को हमेशा ही भूख (all time Hunger) लगी रहती है. यह नार्मल नहीं है और इसके कई कारण हो सकते हैं. इसका सबसे सामान्य कारण होता है बॉडी में जरूरी प्रोटीन और फाइबर की कमी.