Story created by Arti Mishra
हड्डियों को कमजोर बना देते हैं ये फूड
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हड्डियां मानव शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं. यह शरीर में कई भूमिकाएं निभाती हैं, जैसे बॉडी को स्ट्रक्चर देना, मांसपेशियों को सहारा देना, कैल्शियम का भंडारण करना.
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रोजाना खाई जाने वाली कुछ चीजें ऐसी हैं, जो हड्डियों को कमजोर बनाती हैं. ये शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने, हड्डियों के खनिज घनत्व को कम करने से रोक सकती हैं.
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नमक का अधिक सेवन हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है. जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.
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जो लोग ज्यादा कार्बोनेटेड ड्रिंक्स पीते हैं, उनकी हड्डियों को नुकसान पहुंचता है.इन ड्रिंक्स में फॉस्फोरिस एसिड उच्च होता है, जो रक्त में अम्लता को बढ़ाता है.
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ज्यादा मीठा खाने से हड्डियों का स्वास्थ्य प्रभावित होता है. ज्यादा चीनी से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. बोन डेंसिटी कम हो सकती है. ऑस्टियोपोरोसिस होने का जोखिम बढ़ जाता है.
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जब कोई व्यक्ति अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करता है, तो शरीर कैल्शियम खोने लगता है. खासकर महिलाओं को मेनोपॉज के बाद कैफीन का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.
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शराब का अधिक सेवन हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है. यह कैल्शियम और विटामिन D के उपयोग में रुकावट डालता है, जिससे हड्डियों की मजबूती कम होती जाती है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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