अंडे, चिकन से ज्यादा पावरफुल हैं ये 6 वेज फूड्स Created with Sketch.
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अंडे, चिकन से ज्यादा पावरफुल हैं ये 6 वेज फूड्स

Created By: Avdhesh Painuly Image Credit: Unsplash
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अंडे और चिकन को सबसे बेहतर माना जाता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ शाकाहारी फूड्स इनसे भी ज्यादा पावरफुल हैं?

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क्विनोआ

क्विनोआ को सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसमें सभी 9 जरूरी अमीनो एसिड्स होते हैं. यह प्रोटीन और फाइबर का शानदार स्रोत है.

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सोयाबीन

सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और आयरन होता है. यह मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है.

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चिया सीड्स

चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन और फाइबर भरपूर होते हैं. यह शरीर को एनर्जी देने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

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पालक

पालक में प्रोटीन, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. यह शरीर को ताकत देने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है.

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राजमा

राजमा प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होता है, जो लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करता है. यह मांसपेशियों और पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.

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ओट्स

ये ऊर्जा का खजाना है. ओट्स में प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है. यह मांसपेशियों की मरम्मत और वजन घटाने में मदद करता है.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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