दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की मजबूती और स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं. अगर दूध के साथ कुछ खास चीजें मिलाकर खाई जाएं, तो यह ताकत बढ़ाने में और भी ज्यादा प्रभावी हो सकता है.