दूध के साथ क्या मिलाकर खाने से आएगी ताकत?
Created By: Avdhesh Painuly
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न्यूट्रिएंट
दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की मजबूती और स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं.
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क्या मिलाएं?
अगर दूध के साथ कुछ खास चीजें मिलाकर खाई जाएं, तो यह ताकत बढ़ाने में और भी ज्यादा प्रभावी हो सकता है.
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दूध और शहद
दूध के साथ शहद मिलाकर पीने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. शहद में नेचुरल शुगर होती है, जो शरीर को एनर्जी देने में मदद करती है.
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दूध और केला
केला और दूध का कॉम्बिनेशन ताकत बढ़ाने का एक अद्भुत तरीका है. केला कार्बोहाइड्रेट और पोटेशियम से भरपूर होता है.
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दूध और बादाम
बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं. दूध के साथ बादाम का सेवन करने से मसल्स को बढ़ावा मिलता है.
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दूध और खजूर
खजूर में आयरन, पोटेशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. दूध के साथ खजूर का सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है.
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दूध और अंजीर
अंजीर में कैल्शियम, आयरन और फाइबर होते हैं. दूध के साथ अंजीर का सेवन करने से हड्डियों की मजबूती बढ़ती है और पाचन तंत्र बेहतर होता है.
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दूध और घी
दूध के साथ घी मिलाकर पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और मांसपेशियों की मजबूती में सुधार होता है.
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