Byline: Ruchi Pant
16/07/25
7 शाकाहारी फूड जो देंगे आपको भरपूर प्रोटीन
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चना: इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है और यह पेट भी भरा रखता है.
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दूध और पनीर: रोज़ाना खाने से शरीर को प्रोटीन भरपूर मिलता है.
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मूँग दाल: हल्की होने के साथ-साथ यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत भी है.
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सोया चंक्स: इसमें मीट से भी ज़्यादा प्रोटीन पाया जाता है.
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मूँगफली: थोड़ी सी मूँगफली रोज़ खाने से प्रोटीन की कमी दूर होती है.
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बादाम और अखरोट: ड्राईफ्रूट्स में भी प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है.
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ओट्स: ओट्स में फाइबर के साथ-साथ प्रोटीन भी भरपूर होता है.
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