Health Fitness Tips

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  100 साल तक निरोगी जीते हैं इन देशों के लोग, डाइट में खाते हैं ये चीजें, जीवनभर फॉलो करते हैं ये मंत्र

  Longevity Tips: ब्लू जोन के लोगों की बैलेंस डाइट, एक्टिव लाइफस्टाइल और मजबूत सामाजिक संबंध उन्हें लंबी उम्र तक हेल्दी बनाए रखते हैं. अगर हम भी इन आदतों को अपनाएं, तो हम अपनी लाइफ क्वालिटी को बेहतर बना सकते हैं.

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  बॉडी फैट को तेजी से पिघला देंगी ये 7 आदत, Weight Loss Coach ने बताया सर्दी आने से पहले अंदर हो जाएगा बाहर निकलता पेट

  Weight Loss Tips: वेट लॉस कोच ने 7 आदतों का जिक्र किया है, जो तेजी से वजन को घटाने में असर दिखा सकती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  Yoga in Office: ऑफिस में 'वाई-ब्रेक' लेकर स्ट्रेस फ्री रह सकते हैं, जानिए कैसे करता है मदद

  क्या आप भी ऑफिस में लंबी शिफ्ट करने के बाद कई शारीरिक समस्याओं का सामना करते हैं? जैसे- गर्दन, कंधे, पीठ, पैर आदि दर्द और तनाव या चिंता. अगर ऐसी समस्याएं आपके ऊपर हावी हैं तो फिर 'वाई-ब्रेक' आपके लिए बेहद जरूरी है.

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  77 की उम्र में भी बेहद खूबसूरत और जवां दिखती हैं मुमताज, कैंसर को दिया था मात, फॉलो करती हैं अक्षय कुमार का यह फिटनेस मंत्र  

  अक्षय कुमार की सलाह पर एक्ट्रेस शाम 6.30 बजे के बाद खाना नहीं खाती हैं. खुद अक्षय कुमार भी इस रूटीन को फॉलो करते हैं. अक्षय कुमार का मानना है कि रात का खाना पचने में समय लेता है और फिर खाना ना पच पाने की वजह से नींद में खलल होती है.

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  PCOD होने पर वेट लॉस कैसे करें? Fitness Coach ने शेयर किया सबसे आसान डाइट प्लान, इसे फॉलो करने से घट जाएगा मोटापा

  Best diet for PCOD Weight Loss: फिटनेस कोच ने एक स्पेशल डाइट प्लान बताया है, जो पीसीओडी के कारण बढ़े मोटापे को कम करने में असर दिखा सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में-

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  77 साल की एक्‍ट्रेस मुमताज अक्षय कुमार के इस फ‍िटेनस मंत्रा को कर रही हैं फॉलो, अब इतने बजे नहीं खाती खाना

  Mumtaz Fitness Secret: हर दिलअजीज एक्ट्रेस मुमताज आज भी अपनी फिटनेस और ग्लोइंग ब्यूटी से लोगों को हैरान करती हैं. क्या आप जानते हैं फिटनेस का ये सीक्रेट मंत्र उन्हें अक्षय कुमार से मिला है.

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  बॉलीवुड के इन 4 सुपरस्टार ने बताए खुद को फिट रखने के तरीके, जिम में पसीना बहाते नजर आए बॉबी देओल, देखें वीडियो

  Bobby Deol Workout Video: चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त एक्टर्स की लिस्ट में प्रीति जिंटा, समीरा रेड्डी, सलमान खान, धर्मेंद्र, शिल्पा शेट्टी, शमिता शेट्टी, रणदीप हुड्डा, मनीषा कोइराला, समीरा रेड्डी, निमरत कौर समेत कई नाम शामिल हैं.

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  Type 2 Diabetes के मरीज बस कर लें ये 6 काम, हमेशा कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर, Fitness coach ने बताया रिवर्स हो सकती है डायबिटीज

  Tips to Reverse Diabetes: फिटनेस कोच ने 6 ऐसे तरीके बताए हैं, जो डायबिटीज को रिवर्स करने में मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-

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  क्या आप भी फिटनेस को ही हेल्थ मानते हैं? डॉक्टर ने बताया असली तंदुरुस्ती और हेल्दी रहने का मतलब

  Real Meaning of Fitness: हेल्दी होना सिर्फ बीमारी का न होना नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति शारीरिक, मानसिक और सामाजिक रूप से पूरी तरह स्वस्थ होता है. इसमें बैलेंस डाइट, तनाव पर नियंत्रण और पर्याप्त नींद जैसी बातें भी शामिल हैं.

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  कैलोरी बर्न करना हुआ अब मस्ती भरा, शिल्पा शेट्टी ने बताया फिटनेस का मजेदार तरीका

  Shilpa Shetty Fitness: जंपिंग जैक्स एक हल्की कूदने वाली एक्सरसाइज है जो पूरे शरीर को गर्म करती है. वहीं स्टैंडिंग एट क्रंचेस एक्सरसाइज पेट की चर्बी घटाने में मदद करती है और मसल्स मजबूत करती है.

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  गर्मियों में वजन कम करने के 3 आसान तरीके, ये काम कर लेंगे तो शरीर में अपने आप दिखने लगेगा फर्क

  Weight Loss For Summer: इस लेख में हम आपको तीन आसान और असरदार उपाय बताएंगे, जिन्हें अपनाने से आपका वजन प्राकृतिक रूप से कम होगा और शरीर में सकारात्मक बदलाव नजर आएगा.

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  50 की उम्र में भी रहना रहना है फिट, तो प्रीति जिंटा के वर्कआउट की यह ट्र‍िक कर लें फॉलो

  Preity zinta workout video: प्रीति जिंटा हमेशा ही अपनी ब्यूटी और फिटनेस से फैन्स को अट्रेक्ट करती रही हैं. खास बात ये है कि उन्होंने कभी अपने फिटनेस के तौर तरीकों को छुपा कर नहीं रखा.

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  गर्मियों में करें इन 7 'सुपरफूड' का सेवन! इम्यूनिटी बढ़ा कर बीमारियों को रखेंगे कोसो दूर

  Summer Superfood: गर्मी का मौसम अपने साथ तेज धूप, पसीना और थकान लाता है. ऐसे में गर्मी के इस सीजन में शरीर को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखना बेहद जरूरी हो जाता है. शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए गर्मियों के 'सुपरफूड' न केवल तरोताजा रखते हैं, बल्कि इम्यूनिटी को भी बढ़ाने का काम करते हैं.

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  2 महीने में घट जाएगा 10 किलो वजन, Fitness coach ने बताया कैसे पाएं थुलथुले पेट से छुटकारा

  Fitness tips: हाल ही में फेमस न्यूट्रिशनिस्ट और फिटनेस कोच ने वेट लॉस करने का आसान तरीका बताया है. इस तरीके को फॉलो कर आप 60 दिनों के अंदर 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में-

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  गर्मियों में ये 5 रंगीन फूड्स खाकर रखें पेट को हेल्दी, मजबूत इम्यूनिटी और सेहत तंदुरुस्त

  Summer Diet Tips: गर्मियों में सही खानपान अपनाने से शरीर को ठंडक और ऊर्जा मिलती है. कुछ रंगीन फूड्स खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडक मिलती है.