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जिम छोड़िए! फिटनेस के लिए ये घरेलू काम ही हैं काफी, तन-मन दोनों रहेंगे तंदुरुस्त
Home Workout Tips: आपके रोजमर्रा के घरेलू काम ही आपकी फिटनेस का आधार बन सकते हैं. ये न सिर्फ शरीर को सक्रिय रखते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी सुकून देते हैं. आइए जानते हैं कौन से काम रखेंगे आपको फिट.
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उम्र और जेंडर के हिसाब से जानिए रोज कितने पुशअप्स लगाना होता है हेल्दी
Right way to do push-ups: अगर आप शुरुआत कर रहे हैं, तो कम संख्या से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं. गलत तरीके से पुशअप करने से फायदा कम और नुकसान ज़्यादा हो सकता है.
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जिम में हजारों खर्ज करने की जरूरत नहीं...बस 10 मिनट कर लीजिए ये एक्सरसाइज, बॉडी होगी टोन्ड और मन भी रहेगा खुश
रस्सी कूदने का सही तरीका यह है कि आप समतल और साफ जगह पर खड़े हों, दोनों हाथों में रस्सी के सिरे पकड़कर धीमी गति से शुरुआत करें और धीरे-धीरे समय और स्पीड बढ़ाएं. सही जूते पहनना जरूरी है ताकि पैरों पर दबाव कम पड़े.
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इन 5 प्राणायाम और एक्सरसाइज के साथ करें आंखों की देखभाल, रोशनी बनी रहेगी मजबूत
विशेषज्ञों का कहना है कि स्क्रीन टाइम को कम करने के साथ-साथ कुछ खास योग और प्राणायाम तकनीकों को अपनाकर आंखों को स्वस्थ रखा जा सकता है. ये तकनीकें न केवल आंखों की थकान दूर करती हैं, बल्कि दृष्टि को बेहतर बनाने और मानसिक शांति प्रदान करने में भी मदद करती हैं.
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Eyeliner लगाते वक़्त क्या आपके हाथ भी कांपते है? ये है लगाने का सबसे आसान तरीका
Eyeliner Tricks: बस 3 आसान स्टेप्स अपनाकर आप घर बैठे ही परफेक्ट eyeliner लगा सकती हैं. इसे अपनी मेकअप रूटीन में शामिल करें और हर दिन अपनी आंखों को दें ग्लैमरस और आकर्षक लुक.
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Meditation की शुरूआत कैसे करें, जानिए यहां
मेडिटेशन की शुरूआत कैसे करनी है इसके बारे में सही जानकारी होनी जरूरी है, तभी आपको इसका लाभ उठा सकेंगे. तो बिना देर किए जानते हैं...
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बच्चे नहीं बांध पाते जूते के लेस? ये मजेदार ट्रिक्स करेंगी काम आसान, मिनटों में सीख लेगा shoelace बांधना
Shoelace Tying Tricks For Beginners: शूलेस बांधना बच्चों के लिए मुश्किल जरूर है, लेकिन मजेदार ट्रिक्स और धैर्य से यह सीखना आसान हो जाता है. खेल-खेल में सिखाने से बच्चे मिनटों में लेस मास्टर बन सकते हैं.
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टर्म इंश्योरेंस प्लान लेते समय ना करें ये गलती, नहीं तो रिजेक्ट हो सकता है क्लेम
अगर आप टर्म प्लान लेने जा रहे हैं तो कुछ गलतियों से आपको बचना चाहिए, जिससे जब इसकी जरूरत आपके परिवार को हो, तो क्लेम लेने में किसी समस्या का सामना ना करना पड़े.
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Shilpa Setty ने बताए स्टेप एरोबिक्स के बड़े फायदे और इसे करने के सबसे आसान तरीके
Step Aerobics Benefits: शिल्पा शेट्टी वीडियो में एरोबिक्स स्टेप वर्कआउट करती दिख रही हैं. यह न सिर्फ मजेदार है बल्कि शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद भी है. खास बात यह है कि इसे कहीं भी कभी भी किया जा सकता है.
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ब्लड टेस्ट की रिपोर्ट आपको भी लगती है केमिस्ट्री की किताब, तो यहां आसान भाषा में जानें Blood Report समझने का तरीका
How to Understand Your CBC Report: ब्लड टेस्ट की रिपोर्ट आपके भी सिर के ऊपर से निकलती है. उसमें क्या लिखा है और मेडिकल टर्म को कैसे समझें ये सवाल ज्यादातर लोगों के मन में रहता है. आइए आज इसके बारे में आसान भाषा में जानते हैं.
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Gen Z अपनी सैलरी का करें इस तरह यूज, नहीं होगी महीने के आखिर में प्रॉब्लम, ये है मुनाफे की स्ट्रेटेजी
Gen Z पैसा बचाने से ज्यादा खर्च करने में अपनी रुचि दिखाते हैं. हालांकि हम ये नहीं कह रहे कि खर्च करना बंद ही कर दें. दरअसल हमारा मतलब है सैलरी क्रेडिट होते ही उसका 10% या 20% हिस्सा इमरजेंसी फंड के लिए सेफ कर दें.
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शलभासन योग बनाएगा शरीर को मजबूत और मन को शांत, आयुष मंत्रालय ने बताया तरीका और फायदे
Shalabhasana Yoga Benefits: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, शलभासन खासतौर पर पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है. अगर किसी को कमर या पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है तो यह आसन उसे आराम पहुंचा सकता है. इसके अलावा शलभासन से जांघों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं.
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क्यों और किन लोगों को करना चाहिए मकरासन? आयुष मंत्रालय ने बताया सही तरीका और जबरदस्त फायदे
Benefits of Makarasana: योग न सिर्फ शरीर को बल्कि मन और आत्मा को भी संतुलन में लाता है. योग के कई आसनों में से एक है मकरासन, जो न सिर्फ शारीरिक थकावट दूर करता है, बल्कि मानसिक तनाव से भी राहत दिलाता है.
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महिला ने घर पर वर्कआउट करके 8 महीनों में घटाया 20 किलो वजन, जानें उनका पूरा रूटीन
Weight Loss Routine For Women: एक इंस्टाग्राम वीडियो में निहिरा अग्रवाल ने अपने इफेक्टिव बॉडी ट्रांसफ़ॉर्मेशन की तस्वीरें और साथ ही अपने पूरे हफ्ते के वर्कआउट रूटीन की तस्वीरें शेयर की हैं.
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शेयर मार्केट कब खुलता और बंद होता है? क्या 3.30 बजे के बाद खरीदारी कर सकते हैं? जानें हर सवाल का जवाब
दोपहर 3.30 बजे तक नॉर्मल ट्रेडिंग चलती है. इसके बाद 10 मिनट यानी 3.30 से 3.40 बजे का समय क्लोजिंग प्राइस को सेटल करने के लिए रखा जाता है.
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