जल्दी weight loss के लिए intermittent fasting कैसे करें?

08/04/2025

Byline: Shikha Sharma [{ "selector": ".aswlw-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "90%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".odlsl-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

इंटरमिटेंट फास्टिंग पिछले कुछ समय से वजन कम करने के लिए काफी चलन में हैं.

आइए जानते हैं इसकी मदद से कैसे आप अपनी वेट लॉस जर्नी को इफेक्टिव बना सकते हैं.

अगर आप पहली बार intermittent fasting कर रहे हैं, तो 12 घंटे के व्रत से शुरू करें और धीरे-धीरे टाइम बढ़ाएं.

व्रत के दौरान पानी पीना बेहद जरूरी है.

जब आप खाएं, तो हेल्‍दी डाइट लें, जिसमें फल, सब्जियां, और प्रोटीन शामिल हों.

Intermittent fasting के साथ एक्‍सरसाइज करने से वजन कम करने में मदद मिलती है.

Intermittent fasting का जो पैटर्न आप चुन रहे हैं, उसका सख्‍ती से पालन कें.

इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है.

रेगुलरी अपना वेट चैक करने से आपको अपने वजन कम करने के प्रगति का पता चलता रहेगा.

पॉजिटिव एनर्जी से भर जाएगा आपका Living room, अपना लें ये 8 Vastu tips

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08/04/2025

जल्दी weight loss के लिए intermittent fasting कैसे करें?

इंटरमिटेंट फास्टिंग पिछले कुछ समय से वजन कम करने के लिए काफी चलन में हैं.

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आइए जानते हैं इसकी मदद से कैसे आप अपनी वेट लॉस जर्नी को इफेक्टिव बना सकते हैं.

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अगर आप पहली बार intermittent fasting कर रहे हैं, तो 12 घंटे के व्रत से शुरू करें और धीरे-धीरे टाइम बढ़ाएं.

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व्रत के दौरान पानी पीना बेहद जरूरी है.

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जब आप खाएं, तो हेल्‍दी डाइट लें, जिसमें फल, सब्जियां, और प्रोटीन शामिल हों.

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Intermittent fasting के साथ एक्‍सरसाइज करने से वजन कम करने में मदद मिलती है.

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Intermittent fasting का जो पैटर्न आप चुन रहे हैं, उसका सख्‍ती से पालन कें.

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इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है.

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रेगुलरी अपना वेट चैक करने से आपको अपने वजन कम करने के प्रगति का पता चलता रहेगा.

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