रोजाना 10 मिनट Meditation करने के फायदे

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भागदौड़ भारी जिंदगी में अपने दिमाग को शांत रखने के लिए रोजाना 10 मिनट मेडिटेशन जरूर करें. आइए जानते हैं ध्यान करने के फ़ायदों के बारे में.

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स्ट्रेस

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नींद

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ब्लड प्रेशर

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सेल्फ अवेयरनेस

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नोट

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रोजाना 10 मिनट Meditation करने के फायदे

स्ट्रेस

रोजाना 10 मिनट मेडिटेशन करने से कोर्टिसोल लेवल कम होता है और तनाव से मुक्ति मिल सकती है.

नींद

रोज ध्यान लगाने से शरीर रिलेक्स और शांति की स्थिति में होता है, जो बेहतर नींद को बढ़ावा देता है.

ब्लड प्रेशर

रोजाना मेडिटेशन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है.

सेल्फ अवेयरनेस

ध्यान के जरिए खुद को लेकर ज्यादा अवेयर हो सकते हैं.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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