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स्ट्रेस रहेगा दूर दिमाग होगा तेज, अगर एक बार रूटीन में शामिल कर ली ये योग मुद्रा
Hakini Mudra Kaise Karte Hain: आज की तेज-तर्रार जिंदगी में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो गया है. काम का दबाव, लगातार स्मार्टफोन और स्क्रीन के सामने बैठना, नींद की कमी और बढ़ता तनाव हमारे शरीर और दिमाग पर गहरा असर डाल रहे हैं.
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Twinkle Khanna ने शेयर किया Menopause का अनुभव, बताए टिप्स कैसे मिल सकती है मदद
काफी समय तक उन्हें ऐसा लगता था जैसे वे एक खराब चार्जर वाला फोन हैं, उनमें थकान, कम एनर्जी और उतार-चढ़ाव हैं. लेकिन अब वह बेहतर महसूस कर रही हैं और यह सिर्फ उम्र को ग्रेसफुली एक्सेप्ट करने से नहीं हुआ, बल्कि कई छोटे-बड़े बदलावों से संभव हुआ है.
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गर्भावस्था में सीने की जलन करती है परेशान, तो इन 5 तरीकों से झट से पाएं राहत
Heartburn During Pregnancy: गर्भावस्था के शुरुआती चरण में माएं कुछ भी ठीक से खा नहीं पातीं और अगर खा लेती हैं तो सीने में जलन और उल्टी होने लगती है. ऐसे में कुछ छोटे उपायों से गर्भवती महिलाएं सीने में जलन की परेशानी से राहत पा सकती हैं.
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Raw Garlic For Men: पुरुषों के लिए कच्चा लहसुन खाना क्यों फायदेमंद माना जाता है?
6 Benefits Of Raw Garlic: खासकर अगर इसे रोजाना खाली पेट चबाया जाए तो इसके अनगिनत फायदे होते हैं. तो आइए जानते हैं कि कच्चे लहसुन की एक कली को खाने से आपके शरीर को क्या फायदे हो सकते हैं.
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Headache Causes: हर सिरदर्द जरूरी नहीं माइग्रेन हो, पेनकिलर लेने से पहले दो बार सोचें
Sir Dard Ki Wajah Kya Hai: अक्सर लोग सिरदर्द होते ही तुरंत पेनकिलर खाने लगते हैं और सोचते हैं कि समस्या सिर में है, लेकिन आयुर्वेद का कहना है कि ऐसा जरूरी नहीं. हमारे सिर का दर्द अक्सर सिर्फ एक संकेत होता है कि शरीर के किसी और हिस्से, खासकर पेट और पाचन तंत्र में गड़बड़ी है.
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Yoga Benefits: नींद न आने से लेकर तनाव को दूर रखने में मददगार है चिन्मय मुद्रा, जानें करने का सही तरीका
Chinmaya Mudra Benefits: कई बार लोग छोटी-छोटी समस्याओं जैसे चिड़चिड़ापन, थकान और नींद न आने की समस्या को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यही आदत आगे चलकर बड़ी बीमारियों की वजह बन सकती है.
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रोज के 10,000 कदम क्या हार्ट अटैक का खतरा कम कर सकते हैं? स्टडीज ने किया खुलासा!
Roj 10000 Kadam Chalne Ke Fayde: खराब खान-पान, प्रदूषण, बदलते मौसम और तनाव के चलते सेहत पर गहरा असर पड़ता है. आयुर्वेद और विज्ञान दोनों का कहना है कि छोटी-छोटी आदतों से सेहत में सुधार लाया जा सकता है. इसी में से एक सबसे सरल और असरदार आदत है पैदल चलना यानी वॉकिंग.
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सेहत का देसी खजाना है बकायन, आयुर्वेद में माना गया रामबाण, जानें इसके लाभ
बकायन (महानिम्ब) एक ऐसी औषधीय जड़ी-बूटी है, जिसे हमारी बुजुर्ग पीढ़ियों से इस्तेमाल करते आ रहे हैं. आमतौर पर गांव-देहात में आसानी से मिलने वाला यह पेड़ देखने में साधारण लगता है, लेकिन इसके अंदर ढेरों औषधीय गुण छिपे हैं.
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दिमाग नहीं दिल की बीमारी का संकेत हो सकती है कमजोर याददाश्त, रिसर्च पढ़कर चौंक जाएंगे
Brain Fog Kise Kahate Hain: हार्ट डिजीज हमेशा सीने में दर्द या सांस फूलने के जरिए ही सामने नहीं आती. कई बार यह धीरे‑धीरे दिमाग के लक्षणों के जरिए सामने आती है.
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टॉइलेट सीट पर फोन इस्तेमाल करने से हो सकती है बवासीर, स्टडी ने किया खुलासा
Bathroom Me Phone Lejane Se Kya Hota Hai: क्या आप जानते हैं कि टॉयलेट में मोबाइल का इस्तेमाल आपकी सेहत को बुरी तरीके से प्रभावित करता है?
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क्या आपके मम्मी-पापा के घुटने भी सर्दियों में ज्यादा दर्द होते हैं? जानें इसका असल कारण और इलाज
Joint Pain In Winters: सर्दियों के मौसम में घुटनों का दर्द और ज्वाइंट पेन की समस्या हमारे घर के बड़े बुजुर्गों को ज्यादा होती है. क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर इसकी वजह क्या है? क्यों सर्दियों में ये दर्द ज्यादा बढ़ जाता है.
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क्या आंवला लाता है चेहरे पर चमक? यहां जानें इसके जादुई फायदों के बारे में
Amla Benefits For Skin: आज की रफ्तार भरी जिंदगी में सेल्फ केयर के लिए समय नहीं बचता है, इसलिए स्किन को चमकदार बनाने के लिए महंगे क्रीम और ट्रीटमेंट की तरफ लोगों का रुझान बढ़ रहा है.
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RO का पानी क्यों नहीं पीना चाहिए? डॉक्टर से जानिए 5 बड़े नुकसान
RO Ka Pani Peene Ke Nuksan: डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंके ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर RO का पानी पीने से होने वाले 5 ऐसे नुकसानों के बारे में बताया है, जिन्हें आपको जरूर सुनना चाहिए.
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पद्म भूषण से सम्मानित, 50 साल के अनुभव वाले डॉ एसके सरीन ने बताया फैटी लिवर में शराब पी सकते हैं या नहीं, जानें
Can You Have Alcohol With A Fatty Liver: आज हम आपको डॉ. शिव कुमार सरीन, जो एक मशहूर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और हेपेटोलॉजिस्ट (लिवर विशेषज्ञ) हैं उनके द्वारा बताई गई कुछ जरूरी बताने वाले हैं. तो चलिए जानते हैं फैटी लिवर में शराब पीना सही है या नहीं?
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हेल्दी खाना खाकर भी बढ़ रहा है वजन? जानें कहां हो रही है गलती
Kya Healthy Khane Se Wajan Badhta Hai: आज के दौर में युवाएं अब फिटनेस की तरफ बढ़ रहे हैं. सोशल मीडिया से लेकर घरों की रसोई तक, हर जगह अब हेल्दी लाइफस्टाइल की चर्चा होने लगी है, इसके बावजूद एक चौंकाने वाली बात यह है कि हेल्दी डायट लेने के बाद भी उनका वजन घटने के बजाय धीरे-धीरे बढ़ता जा रहा है.
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