क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग महिलाओं और पुरुषों पर अलग असर डालती है?

19/09/25

Byline: Ruchi Pant [{ "selector": ".clnqf-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "90%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".tbsad-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".sdlns-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

इंटरमिटेंट फास्टिंग आजकल फिटनेस और वजन घटाने के लिए बहुत लोकप्रिय तरीका बन गया है.

Image credit: Unsplash [{ "selector": ".cfjnc-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

इसमें खाने और उपवास के समय को बैलेंस करके शरीर को डिटॉक्स और स्लिम बनाने की कोशिश की जाती है.

Image credit: Unsplash [{ "selector": ".utaae-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

पुरुषों में इंटरमिटेंट फास्टिंग से वजन तेजी से कम होता है और मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिलती है.

Image credit: Unsplash [{ "selector": ".eossj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

महिलाओं में यह तरीका हार्मोन को बिगाड़ सकता है, खासकर लंबे समय तक करने पर.

Image credit: Pexels [{ "selector": ".xxpam-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

कुछ महिलाओं में पीरियड्स गड़बड़ हो सकते हैं और थकान ज्यादा महसूस हो सकती है.

Image credit: Unsplash [{ "selector": ".eqjld-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

हालांकि सही तरीके से करने पर महिलाओं को भी ब्लोटिंग कम करने और फैट लॉस में लाभ मिलता है.

Image credit: Unsplash [{ "selector": ".umost-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

इसलिए पुरुषों और महिलाओं को अपने शरीर की ज़रूरत और हेल्थ कंडीशन देखकर ही इंटरमिटेंट फास्टिंग अपनानी चाहिए.

Image credit: Unsplash [{ "selector": ".swguk-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

और देखें

[{ "selector": ".kqnpe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }] Click Here