'Weight loss tips'

Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए आपको कम कैलोरी का सेवन करना चाहिए या भूखा रहना चाहिए. मोटापा या पेट की चर्बी घटाने की प्रक्रिया के दौरान आप कुछ सबसे बड़ी गलतियां करते हैं जिन पर आपको आज से ही ध्यान देना चाहिए.

Weight Loss Tips: क्रैश डाइट बहुत ही रोमांचक लगती है क्योंकि माना जाता है कि ये तुरंत परिणाम देती हैं. क्रैश डाइटिंग या यो-यो डाइटिंग बहुत ही कम कैलोरी वाली डाइट है. यह डाइट केवल थोड़े समय के लिए वजन कम करने में मदद करेगा.

फैट का बढ़ना अपने साथ कई मुश्किलें लेकर आता है. जिसमें मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल शामिल है. दिल के कई रोगों की जड़ भी बढ़ा हुआ फैट हो सकता है. इसलिए वेट लॉस से पहले फैट लॉस जरूरी है.

How Many Steps In A Day: एक दिन में कम से कम 5,000 कदम चलना जरूरी है, लेकिन एक फिट बॉडी पाने और वेट लॉस करने के लिए एक दिन में कितने कदम चलने चाहिए.

रागी का आटा एक अच्छा आहार है. ये देखने में बिल्कुल सरसों की तरह नजर आता है. रागी को पीसकर इसका आटा तैयार किया जाता है, जो वजन घटाने के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है. इसमें कार्ब्स की मात्रा न के बराबर होती है.

Intermittent Fasting: इंटरमिटेंट फास्टिंग एक फूड प्लानिंग है जो रेगुलर टाइम पर फास्ट और खाने के बीच स्विच करती है. रिसर्च से पता चलता है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके वजन को कंट्रोल करने और रोकने का एक तरीका है.

अगर आप भी मॉर्निंग वॉक करते समय फोन का इस्तेमाल करते हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं इससे संबंधिक कुछ खास जानकारियां, जिसके बारे में जानना आपके लिए जरूरी है.

Dahi Tejpatta Face Pack: तेजपत्ता और दही का फेस पैक स्किन की कमियों को पूरा करके स्किन में निखार लाता है. इससे सनबर्न और टैनिंग से भी निजात मिलता है. इस पैक के इस्तेमाल से स्किन की ड्राईनेस दूर होती है साथ ही स्किन मॉइस्चराइज भी रहती है.

Weight Loss Tricks: आपके लिए चीजों को आसान बनाने के लिए इस लेख में तीन चीजें बता रहे हैं जो आप सुबह नाश्ता करने के लिए बैठने से पहले ही अपना फैट बर्न करने के लिए कर सकते हैं.

सिंपल दूध तो आपने बहुत बार पीया होगा, इस बार दूध में सौंफ मिलाकर पीजिए, ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. विटामिन सी, कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस, आयरन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर सौंफ हड्डियों को मजबूत करने में मदद करती है. इसके सेवन से कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं.