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नारियल पानी पीने के फायदे, एक दिन में कितना पीएं
Story Created by: Arti Mishra
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नारियल पानी को नेचुरल एनर्जी ड्रिंक कहा जाता है क्योंकि इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं.
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नारियल पानी पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को हाइड्रेट रखते हैं, थकान दूर करते हैं.
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नारियल पानी किडनी के लिए फायदेमंद होता है. यह टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और किडनी की सेहत बनाए रखता है.
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नारियल पानी में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में कारगर माना गया है.
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नारियल पानी को प्रेगनेंसी में फायदेमंद माना गया है. ये मॉर्निंग सिकनेस कम करता है और मां-बच्चे दोनों को पोषण देता है.
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नारियल पानी पीने से स्किन ग्लो करती है. इसके सेवन से स्किन साफ और चमकदार बनी रहती है.
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नारियल पानी दिन में किसी भी समय पिया जा सकता है, लेकिन सुबह खाली पेट पीने से इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं.
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एक्सपर्ट्स की मानें तो एक स्वस्थ व्यक्ति दिन में 2 से 3 नारियल पानी पी सकता है.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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