Vitamin D Rich Foods

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  बिना धूप के विटामिन डी कैसे प्राप्त करें? Vitamin D को तेजी से कैसे बढ़ाएं, जानिए यहां पर

  How to Get Vitamin D without Sunlight: अगर आप भी धूप और दवाई के बिना अपने शरीर में विटामिन डी को बढ़ाना चाहते हैं तो ये खबर आपके लिए है. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आप नेचुरली अपनी बॉडी में विटामिन डी बढ़ा सकते हैं.

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  बाल कौन सी बीमारी से झड़ते हैं? ऐसा क्या खाएं जिससे बाल झड़ना बंद हो जाए? Doctors के बताए 7 उपाय

  Hair Fall Reasons, How To Stop Hair Loss Diet & Home Remedies: आमतौर पर हर किसी के रोज़ाना 50 से 100 बाल झड़ते हैं, जो सामान्य माना जाता है. लेकिन जब यह संख्या बढ़ जाए और नए बाल न उगें, तो यह चिंता का विषय है. बाल झड़ने के कारणों को हम दो मुख्य श्रेणियों में बाँट सकते हैं:

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  विटामिन D और विटामिन B12 दोनों है कम तो जान लें कैसी रखें डाइट, बिना दवाओं और इंजेक्शन के बढ़ेंगे दोनो

  Vitamin D- Vitamin B12 Deficiecny: विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी आपके शरीर को अंदर से खोखला और बीमारियों की ओर धकेल सकती है. आइए जानते हैं कि किन चीजों को खाने से इनकी कमी को दूर किया जा सकता है.

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  फ्री में कैसे दूर होगी Vitamin D की कमी ? ना इंजेक्शन और ना ही सप्लीमेंट, ये है सबसे आसान तरीका

  विटामिन डी की कमी को दूर करना मुश्किल नहीं है. बस थोड़ी सी धूप, सही खाना और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह आपका जीवन बदल सकती है. आज से ही 15 मिनट धूप लेना शुरू करें और स्वस्थ रहें.

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  किचन में मौजूद ये मसाला बढ़ाएगा आपका Vitamin D लेवल, बस जान लें उपयोग करने का तरीका

  Fenugreek for Vitamin D: क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए किचन में मौजूद एक मसाला बेहद चमत्कारी है? यहां जानिए आपको उस मसाले का सेवन किन तरीकों करना चाहिए.

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  कैल्शियम की खदान हैं ये छोटे से बीज, जानिए कैसे, कब और कितनी मात्रा में सेवन करने से मिलेगा फायदा

  Calcium Deficieny: कैल्शियम की कमी हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकती है. आइए जानते हैं बिना दवा खाएं कैसे इस कमी को दूर किया जा सकता है.

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  40 के बाद हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं? डॉ Saleem Zaidi ने बताया परमानेंट इलाज

  Can I Increase Bone Density At 40: आज हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताने वाले हैं जिनका सेवन आपको 40 में भी 20 जितनी मजबूत हड्डियों का एहसास दिला सकता है. तो चलिए डॉ Saleem Zaidi  से जानते हैं कौन सी हैं वो तीन जादुई चीजें.

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  पुरुषों में विटामिन डी की कमी के क्या लक्षण हैं?

  What Are The Symptoms Of Vitamin D Deficiency In Men: आज हम इस स्टोरी में आपको पुरुषों में विटामिन डी की कमी के लक्षण क्या हैं? इसके बारे में बताने वाले हैं.

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  बचपन में नहीं पिया दूध तो क्या Adult होने पर दूध पीने से हड्डियां हो जाएंगी मजबूत?

  ये तो सच है कि बचपन में हमारी हड्डियां तेजी से बढ़ रही होती हैं और उन्हें कैल्शियम की बहुत जरूरत होती है. दूध कैल्शियम का एक रिच सोर्स है, इसलिए बचपन में दूध पीने से हमारी Bone Density बढ़ती है, जिससे वे मजबूत बनती हैं. 20 से 30 साल की उम्र तक हमारी हड्डियां अपनी अधिकतम मजबूती तक पहुंच जाती हैं. इसे 'पीक बोन मास' कहते हैं.

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  विटामिन डी की कमी को क्यों कहा जाता है 'साइलेंट किलर'? जानिए इसे पूरा करने के लिए क्या खाएं

  Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी आपके शरीर के लिए बेहद खरतनाक साबित हो सकती है. यही वजह है कि इसको साइलेंट किलर भी कहा जाता है. आइए जानते हैं विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए क्या खाना चाहिए.

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  बेवजह उदासी और रोने का करे मन, कहीं आपके शरीर में इस चीज की कमी तो नहीं? जरूर कराएं टेस्ट

  Vitamin Deficiency: अगर आपको बिना किसी कारण के बार-बार उदासी महसूस होती है या रोने का मन करता है, तो यह सिर्फ भावनात्मक नहीं शरीर में एक जरूरी पोषक तत्व की कमी का संकेत भी हो सकता है. जानिए कौन-सी कमी इसके पीछे जिम्मेदार हो सकती है.

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  किस विटामिन की कमी से ड्राई होने लगती है स्किन? | Which Vitamin The Skin Starts Becoming Dry

  Dry Skin Causes: ड्राई स्किन सिर्फ ठंडी हवा की वजह से नहीं, बल्कि अंदर से मिली विटामिन्स की कमी की निशानी है. सही खानपान और थोड़ी धूप आपकी स्किन को फिर से हेल्दी बना सकती है.

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  किस विटामिन की कमी से नहीं आती नींद, क्या खाने से Deep Sleep ले पाएंगे आप? जानिए

  Which Vitamin Helps in Sleep: नींद की क्वालिटी और गहराई का सीधा संबंध कुछ खास विटामिन्स से होता है. यहां पढ़ें कि कौन-से विटामिन्स की कमी से नींद नहीं आती और किन चीजों को खाने से आप गहरी नींद ले सकते हैं.

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  हमेशा थकान और कमजोरी महसूस होती है? ये 5 सुपरफूड बॉडी में भर देंगे जान...

  सुपरफूड्स को अपनी जिंदगी में शामिल करके आप अपनी थकान और कमजोरी को हमेशा के लिए बाय-बाय कह सकते हैं.

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  हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाएं?

  Haddiyo Ko Strong Banane Ke Liye Kya Kare: हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए सिर्फ दवाइयों पर निर्भर रहना जरूरी नहीं, बल्कि खान-पान में बदलाव कर भी काफी मदद मिल सकती है. तो चलिए इस स्टोरी में जानते हैं ऐसे ही कुछ चीजों के बारे में जो हड्डियों को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं