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रात को इतने बजे तक सोना है बेहद जरूरी, डॉक्टर ने बताया कैसे काम करता है हमारा शरीर
Best Sleep Time At Night: लोगों को अक्सर यही लगता है कि रात में वो भले ही देर तक जगे रहें, लेकिन उसके बाद सात घंटे की नींद लेने से सब ठीक हो जाएगा, हालांकि ऐसा बिल्कुल नहीं है.
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ये 5 संकेत बताते हैं कि आप रात को गहरी नींद नहीं ले रहे हैं
Lack of Deep Sleep Symptoms: हम सभी सोते तो हैं लेकिन फिर भी ऐसा महसूस होता है कि नींद पूरी नहीं हुई है. आखिर कैसे पहचानें कि आप गहरी नींद नहीं ले रहे हैं? चलिए यहां जानते हैं कुछ संकेतों के बारे में.
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किस उम्र में कितने घंटे सोना चाहिए?
Sleeping Tips: आइए एक्सपर्ट से जानते हैं उम्र के हिसाब से हमें कितने घंटे सोना चाहिए.
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नींद से उठकर बार-बार जाना पड़ता है टॉयलेट? सोने से पहले कर लें ये 2 आसान काम, सीधा सुबह खुलेगी आंख
How to stop peeing at night naturally: कई लोगों की शिकायत होती है कि रात को उन्हें नींद से उठकर बार-बार पेशाब जाना पड़ता है. इस परेशानी से बचने के लिए यहां हम आपको 2 आसान ट्रिक्स बता रहे हैं.
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Sleep Hacking: 4 घंटे की नींद में 8 घंटे का रेस्ट कैसे? क्या ये हेल्दी है या सिर्फ सेहत के साथ किया गया एक धोखा? जानिए
Sleep Hacking Techniques: 4 घंटे की नींद को कुछ लोग इसे सुपरह्यूमन प्रोडक्टिविटी का राज मानते हैं, तो कुछ इसे हसल कल्चर का नया धोखा. तो क्या वाकई ऐसा संभव है? क्या कम नींद लेकर भी शरीर और दिमाग को पूरा आराम मिल सकता है? आइए इस ट्रेंड को समझते हैं.
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बच्चों को कितने बजे सोना चाहिए? डॉक्टर ने बताया किस समय ग्रोथ हार्मोन होता है पीक पर
Right Time For Children To Sleep: सही समय पर और सही समयावधि के लिए नींद ना ली जाए तो सेहत बिगड़ सकती है. ऐसे में यहां जानिए डॉक्टर के अनुसार बच्चों के सोने का सही समय क्या है.
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अधूरी नींद बढ़ाती है इन गंभीर बीमारियों का खतरा, नई स्टडी में कम सोने वालों के लिए चेतावनी
Sleep Deprivation Health Risks: हाल ही में हेल्थ डेटा साइंस जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी में यह खुलासा हुआ है कि नींद की मात्रा से ज्यादा नींद की नियमितता और क्वालिटी सेहत के लिए जरूरी है.
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रोज सिर्फ 6 घंटे सोना घटा सकता है आपकी उम्र, दिल और दिमाग की बीमारियों का भी खतरा : स्टडी
Sleep Deprivation Effects: एक नई रिसर्च में पाया गया कि जो लोग लगातार 6 घंटे या उससे कम सोते हैं, उनमें दिल और दिमाग की बीमारियों का खतरा 3 गुना तक बढ़ सकता है.
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क्या बहुत ज्यादा नींद भी हानिकारक? 9 घंटे से ज्यादा सोने पर किन बीमारियों का खतरा बढ़ता है? जानें क्या कहती है
Is Too Much Sleep Harmful: नींद लेना जरूरी है लेकिन सीमित मात्रा में. ज्यादा नींद लेना भी उतना ही नुकसानदायक हो सकता है जितना कम नींद लेना. इसलिए हर दिन 7-8 घंटे की अच्छी और गहरी नींद लेना सबसे बेहतर है.
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अगर आती है बार-बार नींद, दिनभर लेते हैं झपकी तो हो सकता है Hypersomnia, जानें कितनी जानलेवा है ये बीमारी
Hypersomnia Symptoms: हाइपरसोमनिया एक नींद संबंधी विकार है, जिसमें रात में पर्याप्त नींद लेने के बावजूद दिन में अत्यधिक नींद आती है. आइए जानते हैं इसके क्या - क्या लक्षण हो सकते हैं.
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सुबह खाली पेट चबा-चबाकर खा लें ये 2 चीजें, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने कहा दिनभर परेशान नहीं करेगा नींद-आलस
Best Food to Eat Empty Stomach: फेमस आयुर्वेदिक डॉक्टर रोबिन शर्मा ने एक खास नुस्खा बताया है, जो शरीर में फुर्ती भर आपको दिनभर एक्टिव रखने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
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महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक देर तक सोने की जरूरत क्यों है? रिसर्च ने बताए 3 बड़े कारण
Why Women Need More Sleep: औरतें ज्यादा क्यों सोती हैं या औरतों को पुरुषों की तुलना में ज्यादा नींद लेने की जरूरत क्यों होती है यह बता रही है रिसर्च. 70,000 लोगों पर की गई रिसर्च में पता चला जवाब.
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ठीक से नींद नहीं आती है और करवटें बदलते हुए बीत जाती है रात, तो जान लें डॉक्टर की 5 टिप्स, घोड़े बेचकर सोने लगेंगे आप
How To Sleep Peacefully: अगर आपको भी रात के समय ठीक से नींद नहीं आती है या हर थोड़ी देर में ही आंख खुल जाती है तो यहां जानिए रात में गहरी नींद लेने में डॉक्टर की बताई कौनसी बातें आएंगी आपके काम.
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बच्चे को किस उम्र में कितने घंटे सुलाना चाहिए? एक्सपर्ट ने बताया बच्चों के ब्रेन पर होता है इसका सीधा असर
Children and Sleep: आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि बच्चों को किस उम्र में कितने घंटे सुलाना चाहिए यानी किस उम्र में किनते घंटे की नींद जरूरी है.
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Contact Lens Health Week: आप भी पहनते हैं कॉन्टेक्ट लेंस तो जान लें ये जरूरी बातें, वरना पहुंच सकता है नुकसान
Contact Lens Health Week: इस साल 18 से 22 अगस्त तक 'कॉन्टैक्ट लेंस हेल्थ वीक' मनाया जा रहा है. जिसका उद्देश्य कॉन्टैक्ट लेंस स्वच्छता और स्वस्थ आदतों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है. आइए जानते हैं क्या कॉन्टैक्ट लेंस को पहनकर सो और नहा सकते हैं.
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किस उम्र में कितने घंटे सोना चाहिए?
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