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रोज 6 घंटे से कम सोने पर क्या होता है? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया एक हफ्ते में ही शरीर में नजर आएगा ये बड़ा बदलाव
Is 6 Hours of Sleep Enough: आइए जानते हैं लगातार कम सोने से आपकी बॉडी पर कैसा असर पड़ता है.
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10 बजे, 12 बजे, 2 बजे...रात को किस समय सोने से शरीर पर कैसा असर पड़ता है? जानें रात में कितने बजे सोना और सुबह कितने बजे उठना सबसे अच्छा है
What is the golden time of sleep: सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के लिए केवल 8 घंटे की नींद नहीं, बल्कि सही समय पर सोना भी उतना ही जरूरी है.
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किस उम्र में कितने घंटे सोना चाहिए? जानें बच्चों से लेकर बड़ों तक के लिए रोज कितने घंटे की नींद है जरूरी
How many hours sleep by age chart: NIH की एक रिपोर्ट में बताया गया है, अलग-अलग उम्र में नींद की जरूरत भी अलग होती है. अगर आप अपनी उम्र के हिसाब से पर्याप्त नींद लें, तो खुद को हमेशा स्वास्थ और एक्टिव रख सकते हैं.
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नवजात शिशु को सोने के लिए क्या करना चाहिए? शिशु का कौन सा पॉइंट दबाने से नींद आती है, जानिए यहां पर
नवजात शिशु को रात में कैसे सुलाएं? अगर आप यह तरीका तलाश रहे हैं तो बच्चे का यह पॉइंट दबाते ही वह सो जाएगा मिनटों में.
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मम्मी को लगा मैं मर गया...प्री-बोर्ड के पेपर देकर आया और सो गया, जब जगाने पर भी नहीं उठा तो
Board Exam Pressure: पढ़ाई के प्रेशर ने स्टूडेंट को इतना थका दिया कि, वह 28 घंटे तक सोता रह गया और घर में हड़कंप मच गया. Reddit पर एक स्टूडेंट ने प्री-बोर्ड से जुड़ा एक अनुभव शेयर किया है.
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रात को देर से सोने और सुबह लेट उठने के क्या नुकसान हैं? न्यूट्रिशनिस्ट से जान लें ऐसा करने से शरीर पर कैसा असर होता है
Effects of sleeping late and waking up late: . कई लोग काम के चलते, तो कुछ मोबाइल फोन या सोशल मीडिया की वजह से रात 12-1 बजे तक जागते हैं और फिर सुबह 9-10 तक बजे सोकर उठते हैं. अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो बता दें कि ऐसा करने से आपको कई नुकसान झेलने पड़ सकते हैं.
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क्या दोपहर में सोना सही है? दोपहर में सोने के फायदे और नुकसान
Dopahar Mein Sone Se Kya Hota Hai: दोपहर सोना चाहिए या नहीं? विस्तार में जानने के लिए स्टोरी में बने रहिए.
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क्या मसालेदार खाने से पीरियड आता है? क्या गर्म पानी से आपका पीरियड आ सकता है, एक्सपर्ट से जानें सच
मेरा पीरियड आने के लिए मैं क्या पी सकती हूं? नेचुरल पीरियड हैक्स, सोशल मीडिया रील्स और घर के नुस्खे. पता करें क्या सच में सेक्स, मसालेदार खाना या पपीता खाकर पीरियड्स को जल्दी लाया जा सकता है या यह सिर्फ एक मिथ है.
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रातों को नहीं आती नींद... तेजस्वी प्रकाश ने किया खुलासा, बताया- घंटों पंखे को हैं देखती
tejasswi prakash reveals she can not sleep at night staring at the fan for hours टेलीविजन स्टार तेजस्वी प्रकाश हाल ही में कॉमेडियन भारती सिंह और हर्ष लिम्बाचिया के पॉडकास्ट शो में नजर आईं. एक बातचीत के दौरान, एक्ट्रेस ने बताया कि उन्हें लंबे समय से रातों की नींद हराम हो रही है.
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रोज एक घंटा फालतू सोने से शरीर पर क्या असर पड़ता है? रिसर्च में हुआ खुलासा
Sleeping 1 Extra Hour Daily: क्या होगा अगर आप अपनी जरूरत के हिसाब से रोज 1 घंटा फालतू यानी रोज 1 घंटा एक्स्ट्रा सोने लगें तो? आइए जानते हैं-
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बस डेढ़ घंटा ही सोते हैं पप्पू यादव, फिर करते हैं साधना... पूर्णिया के सांसद ने NDTV को बताया पूरा डे प्लान
पप्पू यादव ने NDTV के सीईओ और एडिटर-इन-चीफ राहुल कंवल के साथ एक्सक्लूसिव इंटरव्यू में बताया कि वह दिन भर काम करने के बाद रात को 3 बजे तक पढ़ते हैं और काम करते हैं. सुबह के 4 बजे बेड पर सोने के लिए जाते हैं.
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रात को नींद पूरी नहीं हो तो अगली सुबह क्या करना चाहिए? न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया बस 3 काम करने से नहीं आएगी सुस्ती, पूरे दिन रहेंगे एक्टिव
How to overcome morning fatigue: न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने हाल ही में कुछ आसान उपाय बताए हैं, जिनकी मदद से आप नींद पूरी न होने के बाद भी पूरे दिन एनर्जेटिक रह सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे-
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छोटे बच्चे शाम होते ही क्यों रोने लगते हैं, जानिए वजह और चुप कराने का सरल तरीका
शाम के रोने को अक्सर डॉक्टर और पेरेंट्स 'विचिंग आवर' (Witching Hour) या 'शाम की बेचैनी' कहते हैं. अच्छी खबर यह है कि यह बिल्कुल सामान्य है और ज्यादातर बच्चों में यह शुरुआत के 3 हफ्ते से लेकर 3 से 4 महीने की उम्र तक होता है.
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क्या आप भी सो रहे हैं केवल 2 घंटे? आपकी ये आदत कितनी खतरनाक हो सकती है, जानिए यहां
फिजिकली भी शरीर में हॉर्मोन्स का बैलेंस बिगड़ जाता है. तनाव (Stress) बढ़ाने वाला हॉर्मोन कोर्टिसोल (Cortisol) बढ़ जाता है, और आपकी इम्युनिटी (Immunity) कमजोर हो जाती है.
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8 घंटे सोने के बाद भी रहती है थकान और आलस? शरीर में खत्म हो गया है ये जरूरी विटामिन
Vitamin Deficiency Causing Tiredness: हमेशा थकान और सुस्ती का कारण सर्फ नींद की कमी और आराम न करना ही नहीं होता. कुछ विटामिन की कमी भी आपको थका हुआ और आलस में डाल सकती है.
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