By: Diksha Soni
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इंसान को 24 घंटे में कितना सोना चाहिए?
शरीर को एक्टिव और फिट रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बेहद जरूरी है. यहां जानें एक इंसान को दिन में कितने घंटे सोना चाहिए?
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4 महीने से 1 साल
4 महीने से 1 साल के बच्चों को रोजाना 12 से 16 घंटे सोना चाहिए.
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3-5 साल
3 से 5 साल के बच्चों को रोज 10 से 13 घंटे सोना चाहिए.
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6-12 साल
6 से 12 साल के बच्चों को प्रतिदिन 9 से 12 घंटे सोना चाहिए.
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13-18 साल
13 से 18 साल के किशोरों को रोज 8 से 10 घंटे सोना चाहिए.
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18-60 साल
18 से 60 साल की उम्र में इंसान को एक दिन में 7 से 8 घंटे सोना चाहिए.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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