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7 से घंटे से कम सोने से स्वास्थ्य को होते हैं ये भयंकर नुकसान

Image Credit: Unsplash Story Created: Avdhesh Painuly
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नींद शरीर की मरम्मत करने और दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए नींद जरूरी है. यहां जानिए कि कम नींद लेने से क्या होता है.
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ब्रेन प्रोब्लम्स

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नींद की कमी से याददाश्त, ध्यान और निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित होती है. फोकस करने में कठिनाई हो सकती है, प्रोडक्टिविटी कम हो सकती है.
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दुर्घटनाओं का खतरा

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नींद की कमी कॉर्डिनेशन और रिएक्शन समय को खराब करती है, जिससे गाड़ी चलाते समय, मशीनरी चलाते समय दुर्घटनाओं की संभावना बढ़ जाती है.
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कमजोर इम्यूनिटी

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नींद की लगातार कमी से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे व्यक्ति सामान्य सर्दी या फ्लू जैसे संक्रमणों को लेकर ज्यादा सेंसिटिव हो जाता है.
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मूड बदलना

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नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव, चिंता बढ़ सकती है और अवसाद और चिंता जैसे मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर का खतरा बढ़ सकता है.
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वजन बढ़ना

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नींद की कमी भूख हार्मोन के संतुलन को बिगाड़ सकती है, जिससे भूख बढ़ सकती है और अनहेल्दी खाने की क्रेविंग होती है.
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नोट

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधि‍क जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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