By: Diksha Soni
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एक दिन में कितने घंटे सोना चाहिए?
रोजाना कम नींद लेना शरीर में कई तरह की समस्याओं को बुलावा दे सकता है, इसलिए ये जानना बेहद जरूरी है कि एक दिन में कितने घंटे सोएं?
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4 महीने से 1 साल
4 महीने से 1 साल के बच्चों को रोजाना 12 से 16 घंटे सोना चाहिए.
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3-5 साल
3 से 5 साल के बच्चों को रोज 10 से 13 घंटे सोना चाहिए.
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6-12 साल
6 से 12 साल के बच्चों को प्रतिदिन 9 से 12 घंटे सोना चाहिए.
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13-18 साल
13 से 18 साल के किशोरों को रोज 8 से 10 घंटे सोना चाहिए.
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18-60 साल
18 से 60 साल की उम्र में इंसान को एक दिन में 7 से 8 घंटे सोना चाहिए.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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