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साउथ के सुपरस्टार नागार्जुन 65 की उम्र में इस 12:12 इंटरमिटेंट फास्टिंग से रखते हैं खुद को फिट, पिछले 35 सालों से अपनाते हैं ये रूटीन
How Is Nagarjuna So Fit: नागार्जुन अपनी सेहत को हल्के में नहीं लेते हैं और जो कुछ खाते-पीते हैं उसपर खास ध्यान देते हैं. आप भी जानिए इस उम्र में भी इतने फिट और तंदरुस्त कैसे नजर आते हैं नागार्जुन.
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प्रोटीन और कैल्शियम की कमी को दूर कर देंगी ये 3 दालें, AIIMS में काम कर चुके डॉक्टर ने कहा सेहत के लिए बेस्ट हैं ये Lentils
Best Dal For Health In India: खानपान में अगर अच्छी दालें हो तो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. इन दालों के सेवन से शरीर को कैल्शियम भी मिलता है और प्रोटीन की भी अच्छी मात्रा मिल जाती है.
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शरीर में दोगुनी तेजी से बढ़ेगा Vitamin D, बस अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए ये 5 चीज, फिर देखिए कमाल
Vitamin D Badhane Ke Liye Kya Karen: शरीर में विटामिन डी की कमी आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार बना सकती है. इसके लिए आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर और खानपान का विशेष ख्याल रख कर इसकी मात्रा को बढ़ा सकते हैं. आइए जानते हैं बॉडी में विटामिन डी कैसे बढ़ा सकते हैं.
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अगर आप वेजिटेरियन हैं और प्रोटीन की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो इन 5 प्लांट बेस्ट फूड को करें ट्राई
Plant Best Rich Food: अगर आप प्रोटीन की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो आप इन इन फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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बुलेट की रफ्तार से बढ़ेगा विटामिन D, बिना मेहनत किए ये तरीके अपनाकर शरीर में लबालब भर जाएगा
Vitamin D Badhane Ke Liye Kya Karen: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना जरूरी है. यहां जानिए आप बिना एक्स्ट्रा एफर्ट के बॉडी में विटामिन डी कैसे बढ़ा सकते हैं.
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बॉडी में Vitamin B12 कम हो जाए तो, बस दही में ये एक चीज मिलाकर नाश्ते में कर लें सेवन, नहीं लेनी पड़ेगी दवा
Vitamin B12 Deficiency: विटामिन B12 की कमी दूर करने के लिए खानपान में ही कुछ बदलाव कर सकते हैं. अगर आप दही में इस एक चीज का सेवन करते हैं तो यह दिक्कत दूर हो सकती है.
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बच्चे लंच बॉक्स को बचाकर ले आते हैं घर, तो इन 4 क्विक रेसिपीज को जरूर करें ट्राई, उंगलियां चाट-चाट कर खाएंगे
Kids Lunch Box Recipes: बच्चों को लंच में क्या दिया जाए जिससे वह लंच बचाकर घर वापस न लाए. अगर आप भी ऐसी ही रेसिपीज तलाश रहे हैं तो इन 4 डिशेज को जरूर ट्राई करें.
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हर दिन 100 से ज्यादा टूट रहे हैं बाल तो घर पर तैयार करें यह बायोटीन मिक्स, एक्सपर्ट ने कहा खाने पर हेयर फॉल रुक जाएगा
Hair Fall Control: अगर आपके बाल भी जरूरत से ज्यादा झड़ने लगे हैं तो यहां जानिए न्यूट्रिशनिस्ट ने इस दिक्कत को दूर करने के लिए कौनसा उपाय बताया है. इस होममेड बायोटीन पाउडर से आपके बालों का झड़ना कम होने लगेगा.
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दिन में होटल की नौकरी और रात को नाटक की रिहर्सल करता था ये एक्टर, 21 साल किया संघर्ष, आज है इतने करोड़ की नेटवर्थ
बड़े पर्दे पर असरदार एक्टिंग करने के बाद इस एक्टर ने 2018 में ओटीटी पर अपनी धाक जमा दी और यहां से उसे ओटीटी किंग का टैग हासिल हुआ.
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क्या आपकी थाली में है भरपूर प्रोटीन? ICMR की यह रिपोर्ट आपको चौंका देगी
Protein from Indian Diet: भारतीय भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. एक्सपर्ट का मानना है कि अगर थोड़ी समझदारी और योजना के साथ भोजन तैयार किया जाए, तो भारतीय घरों में प्रोटीन की जरूरतें आसानी से पूरी की जा सकती हैं.
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पथरी की समस्या में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, नहीं तो पड़ सकता है पछताना
Kidney Stone: किडनी स्टोन की समस्या से हैं परेशान, तो भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन. नहीं तो पड़ सकता है पछताना.
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बुढ़ापे में हड्डियों की कमजोरी से बचने के लिए आपको करने होंगे ये काम, आज ही छोड़ दें ये आदतें
Bone Health Tips For Seniors: ऑस्टियोपोरोसिस' बुढ़ापे में होने वाला एक ऐसा हड्डी रोग है, जिसमें हड्डी की मिनरल डेंसिटी और बोन मास में कमी हो जाती है. आम भाषा में कहें तो हड्डियां बेहद कमजोर हो जाती हैं.
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त्वचा को रखना है जवां तो कोलाजन बढ़ाने के लिए खाना शुरू कर दीजिए डॉक्टर की बताई ये 5 चीजें, स्किन पर कसावट आ जाएगी
Foods Rich In Collagen: चेहरा जवां नजर आए इसके लिए खानपान में एंटी-एजिंग फूड्स और कोलाजन से भरपूर चीजों को शामिल किया जा सकता है. डॉक्टर से जानिए कौनसे हैं ये फूड्स जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखेंगे.
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Sawan Vrat Recipes: सावन सोमवार व्रत में जरूर ट्राई करें प्रोटीन से भरपूर ये 5 रेसिपीज
Protein Rich Sawan Recipe: अगर आप भी सावन व्रत के लिए हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर डिशेज की तलाश कर रहे हैं तो इन 5 रेसिपीज को ट्राई कर सकते हैं.
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999 रुपये से कम में पाएं Rich Look वाले Men's Shoes, क्वालिटी भी दमदार, कीमत भी शानदार!
Stylish Men's Shoes Under 999 Rupees: इन मेंस शूज़ में मिलेगा आपको वो प्रीमियम स्टाइल जो हर आउटफिट को बनाए कंपीट. क्वालिटी की बात करें तो इनका आराम, फिट और फिनिश आपको बार-बार पहनने पर मजबूर कर देंगे. शानदार डिज़ाइन और दमदार डील, अब हर कदम चलेगा कॉन्फ़िडेंस के साथ.
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