Story created by Arti Mishra
ओमेगा-3 की कमी पूरा करने के लिए ये खाएं
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शरीर को सेहतमंद रखने के लिए विटामिन्स, मिनरल के अलावा ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन भी जरूरी है.
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ओमेगा-3 शरीर में कोशिकाओं को सही ढंग से काम करने में मदद करने का काम करता है. जानें ऐसे फूड्स, जिनसे ओमेगा-3 की कमी को दूर किया जा सकता है.
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सोयाबीन में ओमेगा-3 फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. इसे डाइट में शामिल कर ओमेगा-3 की कमी को दूर कर सकते हैं.
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शरीर में ओमेगा-3 की कमी को दूर करने के लिए आप राजमा को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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अगर आप नॉन-वेजिटेरियन हैं तो मछली को ओमेगा-3 का बहुत अच्छा सोर्स माना गया है.
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अखरोट को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. अखरोट को डाइट में शामिल कर ओमेगा-3 की कमी को दूर कर सकते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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