राजमा या छोले? जानिए क्या है ज्यादा हेल्दी
Story created by Renu Chouhan
04/11/2025 राजमा प्रोटीन, फाइबर और आयरन से भरपूर होता है. वहीं, छोले में प्रोटीन के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन और फॉस्फोरस होता है.
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राजमा शरीर में एनर्जी बढ़ाता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता. वहीं, छोले पाचन को बेहतर करता है.
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राजमा डायबिटीज़ और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में भी मदद करता है. छोले खाने से दिल की सेहत बेहतर होती है.
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यानी छोले पचने में आसान और लो फैट होते हैं. इसलिए रोजाना खाने के लिए छोले बेहतर विकल्प हैं.
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वहीं, राजमा में ज्यादा प्रोटीन होता है, लेकिन इसे हफ्ते में 2-3 बार ही खाएं.
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राजमा ज्यादा खाने से अपच या फिर पेट में गैस की समस्या हो सकती है.
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राजमा किसे खाने चाहिए - वर्कआउट करने वाले या जिम जाने वाले खाएं.
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छोले किसे खाने चाहिए - वजन घटाने या डायजेशन सुधारने वाले खाएं.
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