बादाम या अखरोट, दिमाग किससे होता है ज्यादा तेज?
Story created by Renu Chouhan
03/10/2025
बादाम और अखरोट, दोनों के बारे में आपने सुना होगा कि ये दिमाग को बहुत फायदा पहुंचाते हैं.
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लेकिन दोनों में से ज्यादा फायदेमंद क्या है, चलिए आज आपको बताते हैं.
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1. बादाम में विटामिन E, एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं.
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2. अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, DHA और पॉलीफेनॉल भरपूर मात्रा में होते हैं.
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3. बादाम मेमोरी पावर (याददाश्त) और कॉन्सेट्रेशन बढ़ाने में मदद करता है.
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4. अखरोट दिमाग की तंत्रिकाओं को मजबूत करता है, तनाव कम करता है और बढ़ती उम्र में दिमाग कमजोर होने की प्रक्रिया को धीमा करता है.
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5. अगर दोनों की तुलना करें तो बादाम से ज्यादा अखरोट दिमाग के लिए बेहतर होता है.
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6. क्योंकि अखरोट में बादाम की तुलना में ओमेगा-3 और DHA की मात्रा अधिक होती है.
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7. लेकिन अपनी डाइट में बादाम और अखरोट दोनों को शामिल करें. क्योंकि बादाम याददाश्त और कॉन्संट्रेशन बढ़ाएगा, तो वहीं अखरोट दिमाग को मजबूत बनाएगा.
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