Story created by Arti Mishra
मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स
मैग्नीशियम इम्यून सिस्टम, ब्लड प्रेशर, हड्डियों को मजबूत करने, स्ट्रेस लेवल मैनेज करने, प्रोटीन, मसल्स और कई अन्य चीजों में बड़ी भूमिका निभाता है.
जानें मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स, जिन्हें आप सर्दियों के मौसम में डाइट में शामिल कर सकते हैं-
पालक, सरसों का साग और केल जैसी पत्तेदार सब्जियां मैग्नीशियम का समृद्ध स्रोत मानी जाती हैं.
डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा खाना जितना शरीर के लिए अच्छा होता है उतना ही मैग्नीशियम की कमी को दूर करने में लाभदायी है.
शाकाहारी लोग टोफू का सेवन कर सकते हैं. यह अत्यधिक पौष्टिक और कम कैलोरी वाला भोजन माना जाता है.
एक एवोकैडो काफी मात्रा में मैग्नीशियम प्रदान करता है और इसमें हेल्दी फैट भी होता है, जो शरीर के लिए जरूरी है.
केले न केवल मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं बल्कि इसमें पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी6, फाइबर और मैंगनीज भी होता है.
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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