'Protein foods'

Protein Rich Foods: खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जो बढ़ा हुआ वजन कम करने में असरदार होती हैं. इन्हीं में शामिल हैं प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स. 

unani remedies to control uric acid : यूरिक एसिड बढ़ने से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. जोड़ों का दर्द असहनीय हो जाता है. खानपान पर ध्यान देकर इस समस्या से निजात मिल सकती है. यूनानी औषधी इसमें कमाल का असर दिखाता है.

Food for sharp brain : आज हम आपको ऐसे 5 सूपरफूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसमें डीएचए, एआरए. विटामिन बी, आयरन, प्रोटीन, आयोडीन और कोलिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सारे न्यूट्रिएंट्स बच्चों के दिमाग को शार्प बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं.

Gut Health: लेकिन अगर आप पाचन की किसी तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो उससे आराम पाना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना होगा. आपको अपनी डाइट में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जिससे इस समस्या के लक्षणों को कम किया जा सकता है.

स्प्राउट्स में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, जिंक, आयरन, मिनरल, एंटी-ऑक्सि‍डेंट, कॉपर, कैलोरी, विटामिन ए, बी, विटामिन सी, विटामिन ई की मात्रा भरपूर होती है. ये सभी तत्व शरीर के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं. स्प्राउट्स में फैट काफी कम होता है. इसी वजह से वेट लॉस में भी मदद करता है.

क्या आप सोच रहे हैं कि अपनी बची हुई दाल का क्या करें? हमारे पास आपके लिए एक आसान सी और हेल्दी रेसिपी है जिसे आप मिनटो में बनाकर तैयार कर सकते हैं.

Low Calorie food : आपको बता दें कि इडली में प्रोटीन (Protein) की मात्रा अधिक होती है. जो आपके लिए लाभकारी होती है. वहीं ये लो कैलोरी फूड है जिससे वजन कम होता है. इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ना के बराबर होती है.

calcium food : हम यहां पर कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहें हैं जिसको खाकर कैल्शियम की कमी आप पूरी कर सकते हैं.

Protein Day: शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है प्रोटीन. सेहत को दुरुस्त करने के लिए प्रोटीनयुक्त खानपान है बेहद जरूरी. 

Weight Gain Foods: खाने की ऐसी कुछ चीजे हैं जो वजन बढ़ाने और मसल्स बिल्ड करने में बेहद कारगर साबित होती हैं. जानिए इनके नाम और डाइट में कर लीजिए शामिल.