Story Created By: Ruchi Pant 

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राजमा या छोले, किसमें होता है ज्यादा प्रोटीन? जानिए सच्चाई

11/11/25

दोनों ही राजमा और छोले प्रोटीन से भरपूर वेजिटेबल बेस्ड भोजन हैं.

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100 ग्राम राजमा में लगभग 24 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

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वहीं 100 ग्राम छोले में करीब 19 ग्राम प्रोटीन होता है.

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यानी प्रोटीन के मामले में राजमा छोले से थोड़ा आगे है.

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राजमा में फाइबर, आयरन और पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में होता है.

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छोले में विटामिन B6 और फोलेट पाए जाते हैं जो दिमाग के लिए फायदेमंद हैं.

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दोनों को मिलाकर खाने से शरीर को सम्पूर्ण पोषण और लंबे समय तक एनर्जी मिलती है

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