Healthy Sleep

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  रात को नहीं आती नींद? डॉ. मैथ्यू वॉकर के बताए इन 6 टिप्स से मिनटों में सो जाएंगे आप

  Better Sleep Tips: गहरी और सुकून भरी नींद पाना मुश्किल नहीं है. बस डॉ. मैथ्यू वॉकर के इन 6 आसान टिप्स को अपनाकर आप अपनी रातों की करवटों को अलविदा कह सकते हैं.

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  रात को ठीक से नहीं आती नींद? बस सोने से पहले पी लें ये ड्रिंक्स, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर

  Warm milk for sleep: रात को सोने से पहले सही ड्रिंक पीने से नींद बेहतर होती है, तनाव कम होता है और सेहत भी दुरुस्त रहती है. दूध, कैमोमाइल टी, हल्दी दूध और केला स्मूदी बेहतरीन नाइट ड्रिंक्स माने जाते हैं.

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  मिनट-मिनट में करते हैं ईयरफोन का इस्तेमाल, बज सकती है खतरे की घंटी

  Earphones side effects on sleep: हर दिन ईयरफोन लगाना सिर्फ कानों को नुकसान नहीं पहुंचाता, बल्कि आपकी नींद और हार्मोनल बैलेंस पर भी असर डालता है. सही समय और लिमिट में इस्तेमाल करने से आप इन खतरों से बच सकते हैं.

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  रोज सुबह 5 बजे उठने की आदत कैसे डालें? Doctor Hansa Yogendra ने बताया बस 5 काम करने से खुद खुलने लगेगी नींद

  How to wake up early in the morning without an alarm: यहां हम आपको 5 आसान टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से बिना किसी अलार्म और बिना थकान के भी आपकी नींद सुबह खुद-ब-खुद खुल जाएगी.

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  नींद में किस पोजीशन में सोते हैं आप? ये आदतें खोलती हैं आपके हेल्थ और पर्सनैलिटी का राज

  Sleeping Position: आपका सोने का तरीका सिर्फ आराम ही नहीं, बल्कि आपकी सेहत और पर्सनैलिटी के बारे में भी बहुत कुछ कहता है. सही पोजीशन चुनकर आप नींद की क्वालिटी और हेल्थ दोनों सुधार सकते हैं.

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  तनाव, नींद की समस्या और हाई BP से राहत पाने का नेचुरल तरीका है ध्यान, आयुष मंत्रालय ने बताए फायदे

  Meditation Karne Ke Fayde: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने मन को शांत करके अंदर की शांति को महसूस करते हैं. जब हम ध्यान करते हैं, तो हमारा पूरा फोकस सिर्फ और सिर्फ अपनी सांसों और अपने अंदर की आवाज पर होता है.

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  छिपकली को घर से हमेशा के लिए कैसे हटाएं? यहां जानिए कैसे बनाते हैं Lizard भगाने की दवा

  Lizards Home Remedies: घर में हर जगह नजर आने लगी है छिपकली और कर दिया है नाक में दम तो यहां जानिए छिपकली से छुटकारा पाने का क्या तरीका है. इन घरेलू नुस्खों से छिपकली की छुट्टी हो जाएगी.

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  अश्वगंधा खाने का सही समय क्या है? AIIMS के डॉक्टर ने बताया किस समय खाने पर मिलेंगे सबसे ज्यादा फायदे

  Best Time to Take Ashwagandha: अक्सर लोगों के मन में सवाल होता कि अश्वगंधा खाने का सही समय क्या है या किस समय खाने पर आपको सबसे ज्यादा फायदे मिल सकते हैं? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इसका जवाब-

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  किस विटामिन की कमी से आती है ज्यादा नींद?

  Kis Vitamin ki Kami se Aati hai Jyada Neend: क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि कितना भी सो लो और आपको बार-बार नींद आती रहती है. हर वक्त थकान फील होती है तो जान लीजिए आपके शरीर में किन विटामिन्स की कमी है इसकी वजह.

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  रोजाना खा लें भीगे हुए कद्दू के बीज, आस-पास नहीं फटकेंगी बीमारियां

  Bheege Hue Kaddu Ke Beej Khane Ke Fayde: कद्दू के बीजों को अगर भिगोकर खाया जाए तो फायदे दोगुने भी हो सकते हैं. जी हां सही सुना आपने, आज हम आपको भीगे हुए कद्दू के बीज खाने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं? इसके बारे में बताने वाले हैं.

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  रात को नींद नहीं आती तो कर लें ये 3 काम, डॉक्टर ने बताया बिस्तर पर लेटते ही लग जाएगी आंख

  How to sleep better at night: सिर्फ एक रात की अधूरी नींद आपके मूड और इमोशन्स पर बड़ा असर डाल सकती है. ऐसे में आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं अच्छी नींद के लिए क्या करें.

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  रात को लौंग खाकर सोने से क्या होता है? डॉक्टर से जान लें सही तरीका और फायदे

  Can we eat cloves at night: लौंग को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. आइए डॉक्टर से जानते हैं रात को सोने से पहले लौंग खाने से बॉडी पर कैसा असर होता है. साथ ही जानेंगे इसका सही तरीका क्या है.

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  रात में कम खाने के फायदे, अच्छी नींद से लेकर वजन कंट्रोल करने में है मददगार

  Raat Ko Halka Khana Khane Ke Fayde: रात में देर से और ज्यादा खाने की यह आदत आपके शरीर को कई तरह की समस्याओं का शिकार बना सकती हैं. इसलिए संभाल जाएं और अपने रूटीन में कुछ बदलाव जरूर करें. आज हम आपको रात में हल्का खाना खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने वाले हैं. 

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  क्या अक्सर बुरे सपने आना किसी गंभीर बीमारी का चेतावनी संकेत हैं? रिसर्च में हुआ खुलासा

  Nightmares Linked to Diseases: लंदन के इम्पीरियल कॉलेज में की गई एक बड़ी स्टडी में पाया गया कि बार-बार बुरे सपने आने वाले लोगों में उम्र बढ़ने की रफ्तार तेज हो जाती है और उनके अंदर 70 साल से पहले मौत का खतरा भी तीन गुना तक बढ़ जाता है.

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  स्ट्रेस, खराब नींद और बहुत ज्यादा शराब पीने से युवाओं में बढ़ रहा हार्ट डिजीज का खतरा? जानें क्या कहती है स्टडी

  Heart Disease in Young Adults: युवाओं को यह समझना जरूरी है कि दिल की बीमारी अब सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं रही. सही समय पर सही कदम उठाकर हम अपने दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं. दिल की सेहत को नजरअंदाज़ न करें.