Healthy Sleep

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  क्या खाना खाने के तुरंत बाद सो जाने से होता है फैटी लिवर, जानें इसके कारण और घरेलू उपचार

  Causes of Fatty Liver: खाना खाने के तुरंत बाद सोना एक आम आदत है, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है. खासकर लिवर जैसे जरूरी अंग पर इसका असर पड़ता है. अगर आप फैटी लिवर से बचना चाहते हैं, तो अपने रूटीन और खानपान में बदलाव करना होगा.

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  हार्ट अटैक से बचने के 5 तरीके, रोज करेंगे फॉलो तो हार्ट रहेगा हमेशा हेल्दी और सुपर एक्टिव

  Heart Attack Prevention Tips: हार्ट अटैक की घटनाएं बहुत आम हो गई है. लेकिन, अगर हम रोज कुछ आसान आदतें अपनाएं, तो हमारा दिल हमेशा हेल्दी और सुपर एक्टिव रह सकता है. आइए जानते हैं ऐसे 5 आसान तरीके के बारे में.

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  अधूरी नींद बढ़ाती है इन गंभीर बीमारियों का खतरा, नई स्टडी में कम सोने वालों के लिए चेतावनी

  Sleep Deprivation Health Risks: हाल ही में हेल्थ डेटा साइंस जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी में यह खुलासा हुआ है कि नींद की मात्रा से ज्यादा नींद की नियमितता और क्वालिटी सेहत के लिए जरूरी है.

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  प्री-डायबिटीज में सोने से पहले एवोकाडो खाना फायदेमंद, बैलेंस लेवल पर आने लगता है शुगर, स्टडी में खुलासा

  Avocado For Prediabetes: रात को एवोकाडो खाने से शरीर में फैट के मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और अगली सुबह मेटाबॉलिक हेल्थ बेहतर रहती है. इसका मतलब है कि शरीर एनर्जी को बेहतर तरीके से इस्तेमाल करता है और ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.

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  Coffee ही नहीं इन 4 ड्रिंक से भी तुरंत खुल जाती है नींद, आलस आने पर बस एक गिलास पी लें, एक्टिव हो जाएगा दिमाग

  Energy drink to avoid sleep: यहां हम आपको कॉफी से अलग 4 ऐसी ड्रिंक बता रहे हैं, जो नींद और आलस दूर कर आपको तुरंत एक्टिव करने में मदद कर सकती हैं.

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  सोते टाइम अपनाएं ये 3 स्किन केयर हैबिट्स, सुबह दिखने लगेगा निखार, शीशे में देख हो जाएंगे खुश

  Night Skin Care Routine: यहां बताई गई रात की ये 3 स्किन केयर हैबिट्स आपकी त्वचा को निखारने में मदद करेंगी. ये छोटे-छोटे स्टेप आपकी स्किन में बड़ा बदलाव ला सकते हैं.

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  रोज सिर्फ 6 घंटे सोना घटा सकता है आपकी उम्र, दिल और दिमाग की बीमारियों का भी खतरा : स्टडी

  Sleep Deprivation Effects: एक नई रिसर्च में पाया गया कि जो लोग लगातार 6 घंटे या उससे कम सोते हैं, उनमें दिल और दिमाग की बीमारियों का खतरा 3 गुना तक बढ़ सकता है.

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  अगर रात में नींद ना आए तो क्या करें? डाइटीशियन Shweta Shah ने कहा दूध में यह चीज डालकर पी लें रोजाना

  Natural Remedies For Deep Sleep: नींद सही तरह से ना आए तो अगला पूरा दिन खराब हो जाता है. ऐसे में अगर आपकी नींद भी रात के समय अक्सर ही टूट जाती है और फिर दोबारा सोने में दिक्कत होती है तो यहां जानिए किस तरह गहरी नींद लेने में मिलेगी मदद.

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  सोने से पहले अपनी नाभी पर लगाएं ये चीज, शरीर, सेहत और दिमाग के लिए करेगा कमाल, जानिए फायदे

  Navel Oiling Benefits: नाभी पर तेल लगाने के फायदे कितने शानदार हैं, इस लेख में बताया गया है. अगर आप रोज नाभी पर तेल लगाना शुरू करते हैं आपको कमाल के रिजल्ट मिल सकते हैं.

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  तनाव की छुट्टी करने का सरल और प्रभावी उपाय है ध्यान, स्लीप क्वालिटी और एकाग्रता फिर भी बढ़ाएगा

  Meditation Benefits: आयुष मंत्रालय के अनुसार, शोर से भरी दुनिया में ध्यान मौन प्रदान करता है. ध्यान चिंता या एग्जाइटी को कम करने में प्रभावी है, यह नर्व्स सिस्टम को शांत करता है.

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  पेट की गंदगी कैसे साफ करें? रात को सोने से पहले पानी में मिलाकर पी लीजिए ये चीज, सुबह साफ हो जाएंगी सारी आंतें

  Best Drink For Gut Health: आज हम आपके लिए एक ऐसा घरेलू नुस्खा लेकर आए हैं जो आंतों की सफाई करने में बड़ा कारगर है. इसे आप रात को सोने से पहले अपनाएं और सुबह इसका असर दिखें. तो चलिए जानते हैं पेट साफ करने के लिए आसान घरेलू उपाय.

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  डाइटीश‍ियन ने बताया रोज कीवी खाने के 5 कारण, 30 द‍िन में शरीर में द‍िखने लगेंगे ये बदलाव

  Benefits Of Eating Kiwi: कीवी हरे रंग का एक ट्रॉपिकल फ्रूट हैं. इसे खाने से आपके शरीर को कई फायदे मिलेंगे. लोग इसे खाने से बचते है, पर डायटीशियन ने इसे खाने के कुछ ऐसे कारण बताए हैं, जिन्हें जान कर आप इसे खाना कभी नहीं भूलेंगे.

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  अगर आती है बार-बार नींद, दिनभर लेते हैं झपकी तो हो सकता है Hypersomnia, जानें कितनी जानलेवा है ये बीमारी

  Hypersomnia Symptoms: हाइपरसोमनिया एक नींद संबंधी विकार है, जिसमें रात में पर्याप्त नींद लेने के बावजूद दिन में अत्यधिक नींद आती है. आइए जानते हैं इसके क्या - क्या लक्षण हो सकते हैं.

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  इन 5 लोगों के लिए वरदान से कम नही है दालचीनी का पानी, जानिए पीने का सही तरीका

  Cinnamon Water Benefits: आपके किचन में पाई जाने वाली दालचीनी का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं में लाभदायी हो सकता है. खासकर इन 5 लोगों को तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

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  बॉडी को रिलैक्स और मन को शांत करने के लिए कमाल है ये योग, जान लीजिए अभ्यास करने का सही तरीका

  Shavasana Yoga Benefits: योग हमारे जीवन का आधार है. न सिर्फ मन को शांत करने के लिए बल्कि खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने और बॉडी को रिलेक्स करने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं कौन सा योग करें.